Tatar
TM6 TM5

Tatar

4.0 (306 ocen)

Składniki

  • 400 g polędwicy wołowej, pokrojonej na 3 cm kawałki
    lub 400 g wołowiny, świeżej, oczyszczonej ze ścięgien i błonek, pokrojonej na 3 cm kawałki
  • 250 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
  • 250 g ogórków kiszonych, przekrojonych na pół
  • 70 g oleju
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka lubczyku, świeżego
    lub 1 łyżeczka lubczyku, suszonego
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 2 łyżeczki sosu Worcestershire
    lub 2 łyżeczki sosu sojowego, jasnego
  • 5 żółtek

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1284.6 kJ / 306.8 kcal
Białko
20.8 g
Węglowodany
5.4 g
Tłuszcz
22.8 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
1.4 g
Sód
914.6 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić tacę, odważyć na nią polędwicę wołową. Ułożyć na tacy tak, aby kawałki się nie stykały, wstawić do zamrażalnika na ok. 40 min.
  2. Do naczynia miksującego włożyć cebulę, rozdrobnić 5 s/obr. 5, wyłożyć na talerz, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć ogórki, rozdrobnić 5-6 s/obr. 5, wyłożyć na talerz (nie mieszać z cebulą), odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  4. Wyjąć wołowinę z zamrażalnika, odstawić na 30 min.
  5. Do naczynia miksującego włożyć 200 g zmrożonej polędwicy wołowej, rozdrobnić 10 s/obr. 9, przełożyć do innego naczynia, odstawić. Do naczynia miksującego włożyć pozostałą polędwicę wołową, rozdrobnić 10 s/obr. 9.
  6. Dodać wcześniej zmieloną poledwicę wołową, olej, sól, pieprz, lubczyk, musztardę i sos Worcestershire, wymieszać 10 s//obr. 4.
  7. Mięso podzielić na 5 części, na półmisku formować befsztyki. W każdym z nich zrobić zagłębienie, w jego środek wbić żółtko, obłożyć cebulką i ogórkami kiszonymi. Tatar podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1284.6 kJ / 306.8 kcal
Białko
20.8 g
Węglowodany
5.4 g
Tłuszcz
22.8 g
Tłuszcz nasycony
4 g
Błonnik
1.4 g
Sód
914.6 mg


Przybory kuchenne

taca, zamrażalnik, mały talerzyk, półmisek

Wskazówki i podpowiedzi

  • Jaja przed rozbiciem muszą być sparzone wrzątkiem.
  • Na tatara najlepiej nadaje się mięso najwyższej jakości, np. polędwica wołowa.