Wersje kompatybilne
Sałatka z gotowanych ziemniaków z miętowo-cytrynowym sosem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 30 g ziaren słonecznika
- 10 g mięty, świeżej
- 10 g skórki otartej z cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 30 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 400 g ziemniaków, ugotowanych, pokrojonych w 2 cm kostkę
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1555 kJ / 372 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 1122 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej słonecznik. Uprażyć na suchej patelni na średniej mocy palnika, przełożyć do innego naczynia, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć miętę, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Miętę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać skórkę z cytryny, sok z cytryny, oliwę, sól i pieprz, wymieszać
10 s/obr. 2 . - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej ziemniaki, odstawić. Sos miętowo-cytrynowy przełożyć do miski z ziemniakami, dodać uprażony wcześniej słonecznik, wymieszać kopystką. Podawać jako dodatek do pieczonych lub grillowanych mięs.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1555 kJ / 372 kcal
- Białko
- 8 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 22 g
- Tłuszcz nasycony
- 3 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 1122 mg
Przybory kuchenne
miska, patelnia do smażenia, kuchenka, miseczkaWskazówki i podpowiedzi
- W przypadku braku gotowanych ziemniaków pozostałych z innego przepisu, można je na potrzeby wykonania sałatki ugotować uprzednio w urządzeniu Thermomix®. Należy wówczas do naczynia miksującego wlać
500 g wody, włożyć koszyczek, odważyć do niego400 g ziemniaków, pokrojonych na2-2,5 cm kawałki, gotować na parze20-22 min/Varoma/obr. 1. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić do ostudzenia. Opróżnić i usyszyć naczynie miksujące, następnie rozpocząć przygotowanie sałatki. - W punkcie 2. oprócz mięty można rozdrobnić również dodatkowo 2-3 ząbki czosnku.
- Do sosu w punkcie 3. można dodać również 2 łyżki jogurtu naturalnego.