Tatar z łososia
TM6 TM5

Tatar z łososia

3.9 (89 ocen)

Składniki

  • 1 łyżeczka ziaren pieprzu zielonego
  • 2 gałązki koperku, świeżego, tylko liście, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • 300 g filetów z łososia, świeżych, dobrej jakości, bez skóry i ości, pokrojonych na 3 kawałki, zmrożonych
  • 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 20 g oliwy z oliwek
  • ½ łyżeczki sosu Worcestershire (opcjonalnie)
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g mieszanki sałat
  • ziarna pieprzu kolorowego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
581.9 kJ / 139.1 kcal
Białko
10.5 g
Węglowodany
1 g
Tłuszcz
10.1 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Błonnik
0.5 g
Sód
233.1 mg

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć ziarna zielonego pieprzu i koperek, rozdrobnić 5 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać łososia, sok z cytryny, oliwę, sos Worcestershire, sól i pieprz czarny, wymieszać 4 s//obr. 5.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej mieszankę sałat, następnie rozłożyć ją 6 talerzach. Na sałacie ułożyć tatar z łososia, udekorować ziarnami pieprzu kolorowego i koperkiem. Tatar z łososia schłodzić przed podaniem (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
581.9 kJ / 139.1 kcal
Białko
10.5 g
Węglowodany
1 g
Tłuszcz
10.1 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Błonnik
0.5 g
Sód
233.1 mg


Przybory kuchenne

miska, talerzy, lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Tatar z łososia można podawać z odrobiną osolonej bitej śmietany lub cząstkami cytryny.