Wersje kompatybilne
Frittata cukiniowa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 20 g czerstwego chleba, pokrojonego na kawałki
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 20 - 25 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 6 jajek
- 1 łyżeczka soli
- 200 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 2 cebule dymki, ze szczypiorkiem, pokrojone na 2 cm kawałki
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 848 kJ / 203 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 13 g
Sposób przygotowania
- Do dolnej części przystawki Varoma włożyć wkład Varomy. Wkład Varomy wyłożyć arkuszem papieru do pieczenia, pozostawiając boczne otwory niezakryte, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć chleb, dodać parmezan i natkę pietruszki, rozdrobnić
15 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jajka i sól, wymieszać
15 s/obr. 4 . - Dodać cukinię i cebulę dymkę, rozdrobnić
4 s/obr. 4 . Masę przełożyć na przygotowany wkład Varomy, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
25 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, przy pomocy papieru do pieczenia ostrożnie przełożyć frittatę na talerz, odstawić do przestudzenia na 5-10 min. Frittatę pokroić w kwadraty (4 x 4 cm), podawać na ciepło lub zimno.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 848 kJ / 203 kcal
- Białko
- 16 g
- Węglowodany
- 6 g
- Tłuszcz
- 13 g