Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców
TM6 TM5

Sałatka z kozim serem i dressingiem z prażonych nerkowców

4.7 (428 ocen)

Składniki

  • 65 g orzechów nerkowca
  • 40 g rukoli
  • 40 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 80 g truskawek, świeżych, pokrojonych w plastry
  • 80 g malin, świeżych
  • 100 - 150 g sera koziego, pokrojonego w 5 mm plastry
  • 20 - 30 g czerwonej cebuli, pokrojonej w piórka
  • 10 g musztardy
  • 5 - 10 g miodu
  • 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 10 g białego octu winnego
  • 30 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 30 g oleju rzepakowego
    lub 30 g oliwy z oliwek
  • 2 łyżki pestek granatu (opcjonalnie)
  • pieprz, świeżo mielony, do oprószenia

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2396 kJ / 572 kcal
Białko
22.5 g
Węglowodany
26.5 g
Tłuszcz
45.5 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Błonnik
6.1 g
Sód
325 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miseczkę, odważyć do niej orzechy, następnie przełożyć na suchą patelnię, uprażyć na średniej mocy palnika do lekkiego zrumienienia, odstawić do ostudzenia na 15 min. W tym czasie na pokrywie naczynia miksującego postawić półmisek, odważyć na niego rukolę, szpinak, truskawki, maliny, ser kozi i cebulę, równomiernie rozłożyć, odstawić.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć 50 g uprażonych orzechów nerkowca, zmielić 15 s/obr. 10. Orzechy zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać musztardę, miód, sok z cytryny, ocet, wodę i olej, wymieszać 20 s/obr. 4. Dressingiem polać sałatkę, następnie posypać pestkami granatu i pozostałymi uprażonymi orzechami nerkowca. Podawać bezpośrednio po przygotowaniu, oprószoną świeżo mielonym pieprzem.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2396 kJ / 572 kcal
Białko
22.5 g
Węglowodany
26.5 g
Tłuszcz
45.5 g
Tłuszcz nasycony
12 g
Błonnik
6.1 g
Sód
325 mg


Przybory kuchenne

miseczka, patelnia, kuchenka, półmisek

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przepis został stworzony przez przedstawiciela polskiej społeczności Community Stars - Artura Zaskórskiego