Pomidorowa pasta z serem feta
TM6 TM5

Pomidorowa pasta z serem feta

4.6 (574 oceny)

Składniki

  • 100 g suszonych pomidorów
  • woda, do namoczenia suszonych pomidorów
  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1 ząbek czosnku
  • 70 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
  • 10 g oliwy z oliwek
  • 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
562.6 kJ / 134.5 kcal
Białko
6.1 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
7 g
Tłuszcz nasycony
3.1 g
Błonnik
3.2 g
Sód
223.1 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywę naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej suszone pomidory, dodać wodę, odstawić do namoczenia na 30 min.
  2. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 4 s/obr. 8.
  4. Dodać odsączone pomidory i ser feta, rozdrobnić 8 s/obr. 8.
  5. Dodać rozdrobnioną natkę pietruszki, oliwę i pieprz, wymieszać 20 s/obr. 3. Pomidorową pastę z serem feta podawać z pieczywem, mięsem lub grillowanymi warzywami.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
562.6 kJ / 134.5 kcal
Białko
6.1 g
Węglowodany
15 g
Tłuszcz
7 g
Tłuszcz nasycony
3.1 g
Błonnik
3.2 g
Sód
223.1 mg


Przybory kuchenne

miska