Wersje kompatybilne
Pomidorowa pasta z serem feta
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 100 g suszonych pomidorów
- woda, do namoczenia suszonych pomidorów
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 1 ząbek czosnku
- 70 g sera typu feta, pokrojonego na kawałki
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 562.6 kJ / 134.5 kcal
- Białko
- 6.1 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.1 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 223.1 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywę naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej suszone pomidory, dodać wodę, odstawić do namoczenia na 30 min.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
4 s/obr. 8 . - Dodać odsączone pomidory i ser feta, rozdrobnić
8 s/obr. 8 . - Dodać rozdrobnioną natkę pietruszki, oliwę i pieprz, wymieszać
20 s/obr. 3 . Pomidorową pastę z serem feta podawać z pieczywem, mięsem lub grillowanymi warzywami.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 562.6 kJ / 134.5 kcal
- Białko
- 6.1 g
- Węglowodany
- 15 g
- Tłuszcz
- 7 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.1 g
- Błonnik
- 3.2 g
- Sód
- 223.1 mg