Wersje kompatybilne
Frittata z kurczakiem i papryką
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 300 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego w paski (1,5 x 3-4 cm)
- 10 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (1 x 3 cm)
- 20 - 30 g cebuli dymki, ze szczypiorem (1 szt.), pokrojonej w 2-3 mm plastry
- 60 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 4 jajka
- 60 g mleka
- 10 g szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 4 pomidorki koktajlowe, przekrojone na pół
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 4.3 g
- Tłuszcz
- 13.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.5 g
- Błonnik
- 1.1 g
- Sód
- 982.3 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka i oliwę. Kurczaka oprószyć papryką i ½-¾ łyżeczki soli, wymieszać kopystką, odstawić.
- Do dolnej części przystawki Varoma włożyć wkład Varomy, wyłożyć odpowiednio dociętym papierem do pieczenia, pozostawiając boczne otwory niezakryte. Na tak przygotowanym wkładzie Varomy równomiernie rozłożyć zamarynowanego kurczaka. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma z kurczakiem, odważyć na wkład Varomy paprykę i cebulę dymkę, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
10 s/obr. 10 . Parmezan zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jajka, mleko, szczypiorek, pieprz i pozostałą ½ łyżeczki soli, wymieszać
10 s/obr. 5 . Masę przełożyć na wkład Varomy z kurczakiem i warzywami, następnie ułożyć pomidorki koktajlowe rozcięciem ku górze, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze
25 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma. Frittatę z kurczakiem udekorować szczypiorkiem i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1082.3 kJ / 258.5 kcal
- Białko
- 30 g
- Węglowodany
- 4.3 g
- Tłuszcz
- 13.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 5.5 g
- Błonnik
- 1.1 g
- Sód
- 982.3 mg