Wersje kompatybilne
Sałatka z preclami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 200 g precli (2 szt.), pokrojonych na 1 cm kawałki
- ½ łyżeczki soli, plus 1-2 szczypty do oprószenia precli
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość (ok. 2 łyżki) do przygotowania grzanek
- 250 g pomidorków koktajlowych, różnokolorowych, przekrojonych na pół
- 125 g mozzarelli mini, odsączonej z zalewy
- 60 g rukoli
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 1 kawałek skórki z cytryny (ok. 2 x 2 cm), ekologicznej, bez białych błonek
- 3 - 4 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 200 g jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 - 2 szczypty cukru
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1941.8 kJ / 463.8 kcal
- Białko
- 22.3 g
- Węglowodany
- 44.5 g
- Tłuszcz
- 23.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 2.3 g
- Sód
- 961 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej precle, oprószyć 1-2 szczyptami soli, odstawić.
- Na kuchence, na nieprzywierającej patelni rozgrzać oliwę (ok. 2 łyżki), dodać odważone precle, smażyć do momentu, aż nabiorą złotobrązowego koloru. Przełożyć do dużej miski do sałatek.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę z preclami, odważyć do niej pomidorki koktajlowe, mozzarellę i rukolę, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, skórkę z cytryny i natkę pietruszki, rozdrobnić
8 s/obr. 10 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać jogurt, oliwę, musztardę, cukier, pieprz i sól, wymieszać
10 s/obr. 4 . Dressingiem polać sałatkę, dokładnie wymieszać. Sałatkę z preclami podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1941.8 kJ / 463.8 kcal
- Białko
- 22.3 g
- Węglowodany
- 44.5 g
- Tłuszcz
- 23.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.8 g
- Błonnik
- 2.3 g
- Sód
- 961 mg
Przybory kuchenne
patelnia, kuchenka, duża miska do sałatek, miskaWskazówki i podpowiedzi
- Przepis „Precle” znajduje się na platformie Cookidoo®.
- Do przygotowania sałatki można również wykorzystać czerstwiejące pieczywo, pokrojone w kostkę, np. bułki, bagietkę czy chleb na zakwasie.