Wersje kompatybilne
Frittata Caprese
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 125 g sera mozzarella (1 kulka), odsączonego, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 6 jajek
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 500 wody
- krem balsamiczny, do dekoracji
- 5 - 8 liści bazylii, świeżych, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 628 kJ / 150 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 415 mg
Sposób przygotowania
- Do dolnej części przystawki Varoma włożyć wkład Varomy. Wkład Varomy wyłożyć odpowiednio dociętym papierem do pieczenia, pozostawiając boczne otwory niezakryte, aby umożliwić swobodne rozchodzenie się pary, odstawić. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej pomidorki koktajlowe i mozzarellę, odstawić.
- Do naczynia miksującego wbić jajka, dodać sól i pieprz, wymieszać
20 s/obr. 3.5 . Przelać masę jajeczną na przygotowany wkład Varomy, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć przystawkę Varoma z masą jajeczną. Odważone pomidorki z serem rozłożyć równomiernie w masie jajecznej, gotować na parze
16-18 min/Varoma/obr. 2 . W tym czasie rozgrzać piekarnik do temp. 220°C (patrz wskazówka). Zdjąć przystawkę Varoma, ostrożnie wyjąć frittatę, chwytając za końce papieru do pieczenia. Przełożyć na blachę do pieczenia. - Piec 5-8 min (220°C) lub do momentu, aż wierzch się zarumieni. Frittatę caprese podawać na ciepło lub na zimno udekorowaną kremem balsamicznym i bazylią.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 628 kJ / 150 kcal
- Białko
- 12 g
- Węglowodany
- 2 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 1 g
- Sód
- 415 mg
Przybory kuchenne
papier do pieczenia, miska, piekarnik, blacha do pieczeniaWskazówki i podpowiedzi
- W punkcie 4. można pominąć pieczenie, wówczas należy wydłużyć czas gotowania na parze w punkcie 3. do ok. 23 min.