Wersje kompatybilne
Małże w zielonym sosie curry
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 2 limonki, ekologiczne
- 15 g liści kolendry, świeżych, plus dodatkowa ilość posiekanych liści, do dekoracji
- 60 g zielonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki, plus dodatkowa ilość papryczki pokrojonej w plastry, do dekoracji (opcjonalnie)
- 2 ząbki czosnku
- 30 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
- 1 łyżka nasion kolendry
- 1 łyżeczka nasion kminu rzymskiego
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 30 g oliwy z oliwek
- 20 g sosu sojowego
- 350 - 400 g mleczka kokosowego
- 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 1200 - 1500 g małżów, świeżych, oczyszczonych, w muszlach (patrz wskazówka)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1683.8 kJ / 402.2 kcal
- Białko
- 30.2 g
- Węglowodany
- 18.5 g
- Tłuszcz
- 25.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 15.3 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 865.7 mg
Sposób przygotowania
- Z 1 limonki zetrzeć skórkę bez białych błonek (albedo), odstawić, następnie wycisnąć z niej i drugiej limonki sok, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć otartą skórkę z limonki, dodać sok wyciśnięty z 2 limonek, liście kolendry, chili, czosnek, cebulę szalotkę, imbir, nasiona kolendry, kmin rzymski, pieprz i oliwę, rozdrobnić
3 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać sos sojowy, mleczko kokosowe i cukier, zmiksować
1 min/obr. 7 . - Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć dolną część przystawki Varoma. Odważyć do niej małże, upewniając się, że niektóre otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, gotować na parze
15 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma. Małże, które nie otworzyły się podczas gotowania na parze należy wyrzucić. Ugotowane na parze małże przełożyć do naczynia, w którym potrawa będzie serwowana, polać zawartością naczynia miksującego. Małże w zielonym sosie curry udekorować liśćmi kolendry i plastrami chili i podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1683.8 kJ / 402.2 kcal
- Białko
- 30.2 g
- Węglowodany
- 18.5 g
- Tłuszcz
- 25.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 15.3 g
- Błonnik
- 2.2 g
- Sód
- 865.7 mg
Przybory kuchenne
naczynie do serwowania potrawy, skrobak do cytrusówWskazówki i podpowiedzi
- Małże zazwyczaj są oczyszczane z piasku i żwiru przed sprzedażą w supermarketach, ale nadal wymagają płukania przed użyciem. Aby oczyścić małże, należy umieścić je w misce, zalać zimną wodą i odstawić na 5-10 min, następnie nożem zeskrobać niewielkie muszle lub pozostałości wapienne, które mogły osiąść na muszli. Należy wyrzucić wszystkie otwarte muszle, które nie zamykają się po lekkim postukaniu o blat, oraz te, które są połamane.
- Małże w zielonym sosie curry można podawać z dodatkiem pieczywa lub ryżu jaśminowego czy basmati.
- Aby danie nie zawierało glutenu, należy użyć bezglutenowego sosu sojowego.