Tatar z suszonych pomidorów
TM6 TM5

Tatar z suszonych pomidorów

4.3 (84 oceny)

Składniki

  • 40 g ogórków kiszonych, pokrojonych na kawałki
    lub 40 g ogórków konserwowych, pokrojonych na kawałki
  • 20 g kaparów, konserwowych, odsączonych z zalewy
  • 2 - 3 gałązki natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 1 łyżka szczypiorku, świeżego, posiekanego
  • 1 łyżeczka musztardy Dijon
  • ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 szczypta soli (opcjonalnie)
  • 125 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych
  • 4 jabłuszka kaparowe, w zalewie, odsączone, do dekoracji

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
399.7 kJ / 96 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
1.4 g
Tłuszcz nasycony
0.2 g
Błonnik
5 g
Sód
438 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć ogórki, kapary, natkę pietruszki, szczypiorek i musztardę, dodać paprykę, pieprz i sól, rozdrobnić 2 s/obr. 6. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić kolejne 3 s/obr. 6.
  2. Dodać suszone pomidory, rozdrobnić 3 s/obr. 6. Na talerzu położyć okrągłą foremkę do wycinania ciastek (Ø 4 cm) i nałożyć do niej ¼ masy. Ostrożnie zdjąć foremkę. W ten sam sposób uformować pozostałe 3 tatary. Każdą porcję udekorować jabłuszkiem kaparowym. Tatar z suszonych pomidorów podawać z dodatkiem świeżego pieczywa lub krakersów.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
399.7 kJ / 96 kcal
Białko
5 g
Węglowodany
19 g
Tłuszcz
1.4 g
Tłuszcz nasycony
0.2 g
Błonnik
5 g
Sód
438 mg


Przybory kuchenne

foremka do wycinania ciastek (Ø 4 cm)

Wskazówki i podpowiedzi

  • Z powyższego przepisu wychodzą 4 małe porcje. Można podwoić ilość składników, zachowując te same ustawienia urządzenia Thermomix®.