Wersje kompatybilne
Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- ½ ząbka czosnku
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 20 g oliwy z oliwek
- 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki soli
- 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 150 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, jakości sashimi, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka i wariant)
- 5 g octu balsamicznego
- ½ łyżeczki skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek
- ¼ pęczka szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
- 2 kromki pumpernikla (ok. 3 x 12 cm)
-
rzeżucha, do dekoracji
lub kiełki, dowolne, do dekoracji - kwiaty, jadalne do dekoracji (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1793.6 kJ / 428.7 kcal
- Białko
- 18.1 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 35 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 7.4 g
- Sód
- 675.5 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . - Dodać awokado, rozdrobnić
5 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać 10 g oliwy, sok z limonki, ¼ łyżeczki soli i 2 szczypty pieprzu, wymieszać
5 s/obr. 3 . Krem z awokado przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć łososia, dodać pozostałe 10 g oliwy, ocet, pozostałą ¼ łyżeczki soli, 2 szczypty pieprzu, skórkę z limonki i szczypiorek, rozdrobnić
2-3 s/obr. 4 . Tatar z łososia rozłożyć na kromkach pumpernikla, następnie ułożyć warstwę kremu z awokado, udekorować rzeżuchą i jadalnymi kwiatami. Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1793.6 kJ / 428.7 kcal
- Białko
- 18.1 g
- Węglowodany
- 13.3 g
- Tłuszcz
- 35 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 7.4 g
- Sód
- 675.5 mg
Wskazówki i podpowiedzi
- Ryby, których nie poddaje się działaniu wysokich temperatur, muszą być jakości sashimi, tj. nadające się do jedzenia na surowo lub mrożone w temp. min. -20°C co najmniej 24 godz. Rybę w warunkach domowych należy mrozić 3 dni. Zaleca się kupowanie ryb mrożonych. Rybę przed przygotowaniem należy rozmrozić w lodówce.
- Surowego łososia można zastąpić taką samą ilością łososia wędzonego na zimno, w kawałku, pokrojonego na kawałki. Wówczas w punkcie 4. może być konieczne wydłużenie czasu rozdrabniania o dodatkowe 2-3 s.