Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado
TM6 TM5

Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado

4.7 (49 ocen)

Składniki

  • ½ ząbka czosnku
  • 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • ½ łyżeczki soli
  • 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 150 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry, jakości sashimi, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka i wariant)
  • 5 g octu balsamicznego
  • ½ łyżeczki skórki otartej z limonki, ekologicznej, bez białych błonek
  • ¼ pęczka szczypiorku, świeżego, drobno posiekanego
  • 2 kromki pumpernikla (ok. 3 x 12 cm)
  • rzeżucha, do dekoracji
    lub kiełki, dowolne, do dekoracji
  • kwiaty, jadalne do dekoracji (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1793.6 kJ / 428.7 kcal
Białko
18.1 g
Węglowodany
13.3 g
Tłuszcz
35 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Błonnik
7.4 g
Sód
675.5 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8.
  2. Dodać awokado, rozdrobnić 5 s/obr. 4. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać 10 g oliwy, sok z limonki, ¼ łyżeczki soli i 2 szczypty pieprzu, wymieszać 5 s/obr. 3. Krem z awokado przełożyć do innego naczynia, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego włożyć łososia, dodać pozostałe 10 g oliwy, ocet, pozostałą ¼ łyżeczki soli, 2 szczypty pieprzu, skórkę z limonki i szczypiorek, rozdrobnić 2-3 s/obr. 4. Tatar z łososia rozłożyć na kromkach pumpernikla, następnie ułożyć warstwę kremu z awokado, udekorować rzeżuchą i jadalnymi kwiatami. Kanapki z tatarem z łososia i kremem z awokado podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1793.6 kJ / 428.7 kcal
Białko
18.1 g
Węglowodany
13.3 g
Tłuszcz
35 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Błonnik
7.4 g
Sód
675.5 mg


Wskazówki i podpowiedzi

  • Ryby, których nie poddaje się działaniu wysokich temperatur, muszą być jakości sashimi, tj. nadające się do jedzenia na surowo lub mrożone w temp. min. -20°C co najmniej 24 godz. Rybę w warunkach domowych należy mrozić 3 dni. Zaleca się kupowanie ryb mrożonych. Rybę przed przygotowaniem należy rozmrozić w lodówce.
  • Surowego łososia można zastąpić taką samą ilością łososia wędzonego na zimno, w kawałku, pokrojonego na kawałki. Wówczas w punkcie 4. może być konieczne wydłużenie czasu rozdrabniania o dodatkowe 2-3 s.