Sałatka z pesto w stylu włoskim
TM6 TM5

Sałatka z pesto w stylu włoskim

4.6 (52 oceny)

Składniki

Pesto z bazylii

  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
    lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 15 g orzechów nerkowca
  • ¼ - ½ ząbka czosnku (opcjonalnie)
  • 30 g liści bazylii, świeżych
    lub 30 g rukoli
  • 60 g oliwy z oliwek
  • 30 g wody mineralnej, niegazowanej
  • ¼ łyżeczki soli

Gotowanie makaronu i dodatki

  • 1000 g wody
  • 5 g oliwy z oliwek
  • 1 łyżeczka soli
  • 200 g makaronu, suchego, drobnego, w kształcie kokardek lub muszelek
  • 1 opakowanie mozzarelli mini (150 g po odsączeniu)
  • 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 20 zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
  • ½ opakowania rukoli (40-50 g, patrz wariant)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2247.7 kJ / 537.2 kcal
Białko
20.4 g
Węglowodany
44.8 g
Tłuszcz
31.4 g
Tłuszcz nasycony
9.5 g
Błonnik
3.9 g
Sód
1304.6 mg

Sposób przygotowania

Pesto z bazylii

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 15 s/obr. 10.
  2. Dodać orzechy, czosnek, bazylię, oliwę, wodę i sól, rozdrobnić 10 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 10 s/obr. 7. Pesto przełożyć do 4 słoików z pokrywką typu twist-off (o pojemności ok. 450 g każdy), odstawić.

Gotowanie makaronu i dodatki

  1. Do naczynia miksującego wlać wodę i oliwę, dodać sól, gotować 10 min/100°C/obr. 1.
  2. Dodać makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/100°C//obr. 1. Makaron odcedzić przez dolną część przystawki Varoma, przelać zimną, bieżącą wodą, dokładnie odsączyć, odstawić na 10 min do ostygnięcia. Makaron równomiernie przełożyć do słoików pesto, następnie rozłożyć równomiernie mozzarellę, pomidorki, oliwki i rukolę. Sałatkę z pesto w stylu włoskim podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub słoiki zakręcić i przechowywać w lodówce do momentu podania (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2247.7 kJ / 537.2 kcal
Białko
20.4 g
Węglowodany
44.8 g
Tłuszcz
31.4 g
Tłuszcz nasycony
9.5 g
Błonnik
3.9 g
Sód
1304.6 mg


Przybory kuchenne

4 słoiki z pokrywką typu twist-off (450 g)

Wskazówki i podpowiedzi

  • Zamiast rukoli można użyć świeżych liści szpinaku baby lub mieszanki sałat. Na wierzch sałatki można dodać także liście bazylii.
  • Przygotowanie sałatki w słoiku pozwala na zabranie jej ze sobą w wygodny sposób, np. do pracy, szkoły lub na piknik, jednak można ją również przygotować tradycyjnie, układając warstwy w szklanej, przezroczystej misce.