Wersje kompatybilne
Sałatka z pesto w stylu włoskim
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
Pesto z bazylii
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
lub 30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki - 15 g orzechów nerkowca
- ¼ - ½ ząbka czosnku (opcjonalnie)
-
30
g liści bazylii, świeżych
lub 30 g rukoli - 60 g oliwy z oliwek
- 30 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ łyżeczki soli
Gotowanie makaronu i dodatki
- 1000 g wody
- 5 g oliwy z oliwek
- 1 łyżeczka soli
- 200 g makaronu, suchego, drobnego, w kształcie kokardek lub muszelek
- 1 opakowanie mozzarelli mini (150 g po odsączeniu)
- 20 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 20 zielonych oliwek, bez pestek, przekrojonych na pół
- ½ opakowania rukoli (40-50 g, patrz wariant)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2247.7 kJ / 537.2 kcal
- Białko
- 20.4 g
- Węglowodany
- 44.8 g
- Tłuszcz
- 31.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.5 g
- Błonnik
- 3.9 g
- Sód
- 1304.6 mg
Sposób przygotowania
Pesto z bazylii
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
15 s/obr. 10 . - Dodać orzechy, czosnek, bazylię, oliwę, wodę i sól, rozdrobnić
10 s/obr. 7 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie10 s/obr. 7 . Pesto przełożyć do 4 słoików z pokrywką typu twist-off (o pojemności ok. 450 g każdy), odstawić.
Gotowanie makaronu i dodatki
- Do naczynia miksującego wlać wodę i oliwę, dodać sól, gotować
10 min/100°C/obr. 1 . - Dodać makaron, gotować zgodnie z czasem podanym na opakowaniu/
100°C//obr. 1 . Makaron odcedzić przez dolną część przystawki Varoma, przelać zimną, bieżącą wodą, dokładnie odsączyć, odstawić na 10 min do ostygnięcia. Makaron równomiernie przełożyć do słoików pesto, następnie rozłożyć równomiernie mozzarellę, pomidorki, oliwki i rukolę. Sałatkę z pesto w stylu włoskim podawać bezpośrednio po przygotowaniu lub słoiki zakręcić i przechowywać w lodówce do momentu podania (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2247.7 kJ / 537.2 kcal
- Białko
- 20.4 g
- Węglowodany
- 44.8 g
- Tłuszcz
- 31.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 9.5 g
- Błonnik
- 3.9 g
- Sód
- 1304.6 mg
Przybory kuchenne
4 słoiki z pokrywką typu twist-off (450 g)Wskazówki i podpowiedzi
- Zamiast rukoli można użyć świeżych liści szpinaku baby lub mieszanki sałat. Na wierzch sałatki można dodać także liście bazylii.
- Przygotowanie sałatki w słoiku pozwala na zabranie jej ze sobą w wygodny sposób, np. do pracy, szkoły lub na piknik, jednak można ją również przygotować tradycyjnie, układając warstwy w szklanej, przezroczystej misce.