Sushi nigiri
TM6 TM5

Sushi nigiri

4.7 (34 oceny)

Składniki

  • 300 g ryżu do sushi
  • 50 g octu ryżowego
  • 15 g cukru
  • 1 łyżeczka soli
  • 1000 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
  • 150 - 200 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (sashimi, pokrojonych na ok. 2,5 x 5 cm kawałki, o grubości 6-12 mm, patrz wskazówka)
    lub 100 g tuńczyka, świeżego (filetów pokrojonych na ok. 2,5 x 5 cm kawałki, o grubości 6-12 mm)
  • pasta wasabi, ilość do posmarowania nigiri
  • imbir marynowany, ilość do podania (opcjonalnie)

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
263.4 kJ / 63 kcal
Białko
2.3 g
Węglowodany
10.5 g
Tłuszcz
1.1 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
0 g
Sód
199.9 mg

Sposób przygotowania

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż, opłukać dokładnie pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać ocet, dodać cukier i sól, wymieszać 25 s/obr. 3. Zaprawę przelać do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek z opłukanym ryżem, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przystawkę Varoma bez pokrywy, gotować na parze 18-20 min/Varoma/obr. 4. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, przełożyć ryż do ceramicznej lub szklanej miski, dodać przygotowaną wcześniej zaprawę, wymieszać delikatnie kopystką, odstawić do ostudzenia (ok. 1 godz.).
  4. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej łososia, odstawić.
  5. Zwilżonymi wodą dłońmi nabrać porcję ostudzonego ryżu i formować owalny kształt o płaskiej podstawie i wypukłym grzbiecie. Wierzch posmarować odrobiną wasabi i ułożyć kawałek odważonego łososia. W ten sam sposób uformować pozostałe nigiri. Sushi nigiri podawać z sosem sojowym, pastą wasabi i marynowanym imbirem.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
263.4 kJ / 63 kcal
Białko
2.3 g
Węglowodany
10.5 g
Tłuszcz
1.1 g
Tłuszcz nasycony
0.3 g
Błonnik
0 g
Sód
199.9 mg


Przybory kuchenne

ceramiczna lub szklana miska, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Wybierając do sushi surową rybę, np. łososia, należy upewnić się, że posiada ona jakość sashimi lub jest przeznaczona do spożywania na surowo. Surowe ryby tego rodzaju są mrożone w najniższej dopuszczalnej temperaturze w celu usunięcia wszelkich bakterii, zachowując przy tym wyjątkowy smak i strukturę.
  • Arkusz nori można pociąć w cienkie paski i owinąć nimi nigiri.
  • Świeżego łososia można zastąpić wędzonym.