Suflet szpinakowo-serowy
TM6 TM5

Suflet szpinakowo-serowy

3.4 (11 ocen)

Składniki

  • 30 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
  • 20 g masła, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
  • 200 g liści szpinaku baby, świeżych
  • 4 jajka
  • 80 g sera ricotta z owczego mleka lub świeżego sera koziego, pokrojonego na kawałki
  • 160 g twarogu, półtłustego, pokrojonego na kawałki
  • 15 - 20 g mąki kukurydzianej
  • 3 szczypty soli
  • 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
  • 10 liści bazylii, świeżych

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
674 kJ / 161 kcal
Białko
13.8 g
Węglowodany
5.3 g
Tłuszcz
9.9 g
Błonnik
0.1 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić 15 s/obr. 10. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć masło i szpinak, dusić bez założonej miarki 3 min/120°C/obr. 1. W tym czasie rozbić jajka, żółtka oddzielić od białek, odstawić.
  3. Dodać ser, twaróg, mąkę kukurydzianą, rozdrobniony parmezan, 2 szczypty soli, pieprz i bazylię, wymieszać 30 s/obr. 5. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać żółtka, wymieszać 10 s/obr. 4. Masę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
  4. Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Foremki do sufletów natłuścić masłem, odstawić.
  5. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, dodać 1 szczyptę soli, ubijać 3-4 min/37°C/obr. 3.
  6. Dodać ok. ⅓ wcześniej przygotowanej masy, delikatnie przemieszać kopystką. Dodać pozostałą masę, wymieszać przy pomocy kopystki 30 s/obr. 3.
  7. Ciasto przełożyć do foremek do sufletów. Piec 20 min (200°C). Suflet szpinakowo-serowy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
674 kJ / 161 kcal
Białko
13.8 g
Węglowodany
5.3 g
Tłuszcz
9.9 g
Błonnik
0.1 g


Przybory kuchenne

piekarnik, ceramicznych foremek do sufletów