Wersje kompatybilne
Suflet szpinakowo-serowy
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 6 porcji
Składniki
- 30 g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
- 20 g masła, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia foremek
- 200 g liści szpinaku baby, świeżych
- 4 jajka
- 80 g sera ricotta z owczego mleka lub świeżego sera koziego, pokrojonego na kawałki
- 160 g twarogu, półtłustego, pokrojonego na kawałki
- 15 - 20 g mąki kukurydzianej
- 3 szczypty soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 10 liści bazylii, świeżych
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 674 kJ / 161 kcal
- Białko
- 13.8 g
- Węglowodany
- 5.3 g
- Tłuszcz
- 9.9 g
- Błonnik
- 0.1 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć parmezan, rozdrobnić
15 s/obr. 10 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć masło i szpinak, dusić bez założonej miarki
3 min/120°C/obr. 1 . W tym czasie rozbić jajka, żółtka oddzielić od białek, odstawić. - Dodać ser, twaróg, mąkę kukurydzianą, rozdrobniony parmezan, 2 szczypty soli, pieprz i bazylię, wymieszać
30 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać żółtka, wymieszać10 s/obr. 4 . Masę przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć i osuszyć naczynie miksujące. - Rozgrzać piekarnik do temp. 200°C. Foremki do sufletów natłuścić masłem, odstawić.
- Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, dodać 1 szczyptę soli, ubijać
3-4 min/37°C/obr. 3 . - Dodać ok. ⅓ wcześniej przygotowanej masy, delikatnie przemieszać kopystką. Dodać pozostałą masę, wymieszać przy pomocy kopystki
30 s/obr. 3 . - Ciasto przełożyć do foremek do sufletów. Piec 20 min (200°C). Suflet szpinakowo-serowy podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 674 kJ / 161 kcal
- Białko
- 13.8 g
- Węglowodany
- 5.3 g
- Tłuszcz
- 9.9 g
- Błonnik
- 0.1 g