Wersje kompatybilne
Wytrawne gofry gryczane z warzywami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 8 porcji
Składniki
Gofry
- 600 g mleka, 3,2% tłuszczu
- 2 opakowania suchych drożdży (14 g)
- 60 g masła, pokrojonego na kawałki
- 4 jajka
- 400 g mąki gryczanej
- 100 g mąki kukurydzianej
- 2 łyżeczki soli
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia gofrownicy
Warzywa
- 150 g sera koziego, twardego, pokrojonego na kawałki
- 300 g cukinii, pokrojonej na kawałki
- 200 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 70 g cebuli, pokrojonej na kawałki
- 2 ząbki czosnku
- 15 g oliwy z oliwek
- ½ łyżeczki soli
- 3 - 4 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 opakowanie rukoli (ok. 100 g)
- 16 pomidorów, żółtych, cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 16 pomidorów, czerwonych, cherry, pokrojonych w ćwiartki
- 16 łodyżek szczypiorku, świeżego
- kolendra, świeża (ok.5 g), drobno pokrojona, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1892 kJ / 452 kcal
- Białko
- 16.5 g
- Węglowodany
- 57.1 g
- Tłuszcz
- 19.9 g
- Błonnik
- 5.3 g
Sposób przygotowania
Gofry
- Do naczynia miksującego wlać mleko, podgrzać
4 min/50°C/obr. 1 . - Dodać drożdże, wymieszać
20 s/obr. 2 . Pozostawić w naczyniu miksującym na 5 min, aby zaczyn „odpoczął”. - Dodać masło, jajka, mąkę gryczaną, mąkę kukurydzianą i sól, wymieszać
30 s/obr. 4 . Pozostawić ciasto w naczyniu miksującym na ok. 40 min do wyrośnięcia. Wymieszać kolejne6 s/obr. 4 . - Gofrownicę delikatnie natłuścić oliwą za pomocą pędzelka kuchennego, następnie rozgrzać. Ciasto wylewać porcjami na gofrownicę do momentu całkowitego zakrycia płytki. Piec przez 5-6 minut, aby gofr nabrał złotego koloru i stał się chrupiący. Czynność powtarzać, aż do wyczerpania ciasta. Umyć i osuszyć naczynie miksujące.
Warzywa
- Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić
4 s/obr. 6 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cukinię, rozdrobnić
4 s/obr. 4.5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć paprykę, rozdrobnić
4 s/obr. 4.5 . Przełożyć do naczynia z rozdrobnioną cukinią, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć cebulę i czosnek, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić bez założonej miarki3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać rozdrobnione warzywa, sól i pieprz, gotować bez założonej miarki
8 min/100°C//obr. 1 . Warzywa odsączyć przez koszyczek, odstawić. - Na każdym gofrze ułożyć rukolę, gotowane warzywa, żółte i czerwone pomidory, szczypiorek i kolendrę. Całość udekorować rozdrobnionym serem. Wytrawne gofry gryczane z warzywami podawać bezpośrednio po przygotowaniu, aby gofry nie rozmoczyły się i nie straciły swojej chrupkości.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1892 kJ / 452 kcal
- Białko
- 16.5 g
- Węglowodany
- 57.1 g
- Tłuszcz
- 19.9 g
- Błonnik
- 5.3 g
Przybory kuchenne
pędzelek kuchennyWskazówki i podpowiedzi
- Jeśli gofry przygotuje się wcześniej, należy przechowywać je w szczelnie zamkniętym pojemniku, aby pozostały chrupkie.
- Ser kozi można zastąpić serem owczym.