Wersje kompatybilne
Szpinak z sezamem i sosem sojowym
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 1 ząbek czosnku
- 5 g oleju sezamowego
- 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
- 5 g cukru
- 5 g sosu sojowego, jasnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 186 kJ / 44 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 1.9 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wsypać sezam, prażyć bez założonej miarki
10 min/120°C/obr. 0.5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić
10 s/obr. 6 . Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać olej, dusić bez założonej miarki
1 min 30 s/120°C/obr. 1 . - Dodać szpinak, dusić bez założonej miarki
7 min/120°C/obr. 1 . Włożyć koszyczek, przytrzymać go kopystką i wylać płyn powstały podczas gotowania szpinaku. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. - Dodać cukier i sos sojowy, gotować
30 s/98°C/obr. 1 . Dodać wcześniej uprażony sezam, wymieszać10 s/obr. 2 . Szpinak z sezamem i sosem sojowym podawać jako dodatek do dań.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 186 kJ / 44 kcal
- Białko
- 2.3 g
- Węglowodany
- 4 g
- Tłuszcz
- 3 g
- Błonnik
- 1.9 g