Szpinak z sezamem i sosem sojowym
TM6 TM5

Szpinak z sezamem i sosem sojowym

4.1 (41 ocen)

Składniki

  • 10 g ziaren sezamu, białego
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 g oleju sezamowego
  • 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
  • 5 g cukru
  • 5 g sosu sojowego, jasnego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
186 kJ / 44 kcal
Białko
2.3 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcz
3 g
Błonnik
1.9 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wsypać sezam, prażyć bez założonej miarki 10 min/120°C/obr. 0.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 10 s/obr. 6. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  3. Dodać olej, dusić bez założonej miarki 1 min 30 s/120°C/obr. 1.
  4. Dodać szpinak, dusić bez założonej miarki 7 min/120°C/obr. 1. Włożyć koszyczek, przytrzymać go kopystką i wylać płyn powstały podczas gotowania szpinaku. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić.
  5. Dodać cukier i sos sojowy, gotować 30 s/98°C/obr. 1. Dodać wcześniej uprażony sezam, wymieszać 10 s/obr. 2. Szpinak z sezamem i sosem sojowym podawać jako dodatek do dań.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
186 kJ / 44 kcal
Białko
2.3 g
Węglowodany
4 g
Tłuszcz
3 g
Błonnik
1.9 g