Polędwiczki wieprzowe na Varomie
TM6 TM5

Polędwiczki wieprzowe na Varomie

4.4 (149 ocen)

Składniki

  • 2 ząbki czosnku
  • 40 g oliwy z oliwek
  • 15 g miodu, wielokwiatowego
  • 1 łyżeczka soli
  • 3 łyżeczki rozmarynu, suszonego
  • 1 łyżeczka ziarenek zielonego pieprzu
  • 2 liście laurowe, suszone
  • 2 ziaren ziela angielskiego
  • 5 g sosu sojowego, jasnego
  • 5 g sosu Worcestershire
  • 800 - 1000 g polędwiczek wieprzowych (ok. 2 szt.), w całości
  • 500 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
487.6 kJ / 116.5 kcal
Białko
13.9 g
Węglowodany
1.8 g
Tłuszcz
5.7 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Błonnik
0.2 g
Sód
257.7 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Czosnek zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, miód, sól, rozmaryn, pieprz, liście laurowe, ziele angielskie, sos sojowy i sos Worcestershire, wymieszać 10 s/obr. 4.
  3. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej polędwiczki, odstawić. Zawartość naczynia miksującego przelać do miski z mięsem, następnie natrzeć je powstałą marynatą. Odstawić do lodówki na 2 godz. Po tym czasie każdą z polędwiczek przełożyć na folię spożywczą i dokładnie zawinąć. Ciasno zawinięte polędwiczki umieścić na wkładzie i w dolnej części przystawki Varoma, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma, gotować na parze 28 min/Varoma/obr. 1. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić do ostudzenia. Polędwiczki wieprzowe na Varomie podawać na zimno jako dodatek do pieczywa.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
487.6 kJ / 116.5 kcal
Białko
13.9 g
Węglowodany
1.8 g
Tłuszcz
5.7 g
Tłuszcz nasycony
1.3 g
Błonnik
0.2 g
Sód
257.7 mg


Przybory kuchenne

miska, lodówka, folia spożywcza