Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
TM6 TM5

Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem

3.8 (12 ocen)

Składniki

  • 80 g sera koziego, twardego, pokrojonego na kawałki

Sos

  • 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 2 ząbki czosnku
  • 10 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
  • 15 g wody
  • 10 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
  • 10 g octu balsamicznego
  • ¼ łyżeczki soli
  • 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

Sałatka

  • 100 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
  • 200 g kaszy gryczanej, prażonej
  • 1000 g wody
  • 1 łyżeczka soli
  • 150 g różyczek kalafiora, podzielonych na małe kawałki
  • 200 - 250 g udka z kurczaka, bez skóry, wędzonego, pokrojonego w paski (szer. 3mm)

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1876 kJ / 448 kcal
Białko
24.4 g
Węglowodany
43.3 g
Tłuszcz
22.1 g
Błonnik
5.3 g

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić 6 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.

Sos

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, czosnek i papryczki chili, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Rozdrobnić kolejne 2 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać oliwę, sok z limonki, wodę, miód, ocet balsamiczny, sól i pieprz, wymieszać 5 s/obr. 5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.

Sałatka

  1. Do naczynia miksującego włożyć paprykę, rozdrobnić 2 s/obr. 4.5. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wlać wodę i dodać sól, włożyć koszyczek z kaszą, nałożyć przystawkę Varoma, w dolnej części przystawki Varoma ułożyć różyczki kalafiora, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 2. Odstawić przystawkę Varoma, gotować na parze kolejne 5 min/Varoma/obr. 2. Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić do ostudzenia.
  4. Kaszę przełożyć do miski, dodać paski kurczaka, ugotowany kalafior i rozdrobnioną paprykę. Następnie sałatkę polać sosem, wymieszać i odstawić do lodówki na 30 min.
  5. Sałatkę z wędzonym kurczakiem posypać rozdrobnionym kozim serem i podawać.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1876 kJ / 448 kcal
Białko
24.4 g
Węglowodany
43.3 g
Tłuszcz
22.1 g
Błonnik
5.3 g


Przybory kuchenne

miska, lodówka