Wersje kompatybilne
Sałatka z wędzonym kurczakiem i kozim serem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 80 g sera koziego, twardego, pokrojonego na kawałki
Sos
- 5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 2 ząbki czosnku
- 10 g papryczek chili, świeżych, bez gniazd nasiennych
- 30 g oliwy z oliwek
- 5 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- 15 g wody
- 10 g miodu, wielokwiatowego, płynnego
- 10 g octu balsamicznego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 100 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 200 g kaszy gryczanej, prażonej
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 150 g różyczek kalafiora, podzielonych na małe kawałki
- 200 - 250 g udka z kurczaka, bez skóry, wędzonego, pokrojonego w paski (szer. 3mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1876 kJ / 448 kcal
- Białko
- 24.4 g
- Węglowodany
- 43.3 g
- Tłuszcz
- 22.1 g
- Błonnik
- 5.3 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć ser, rozdrobnić
6 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Sos
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć natkę pietruszki, czosnek i papryczki chili, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Rozdrobnić kolejne2 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać oliwę, sok z limonki, wodę, miód, ocet balsamiczny, sól i pieprz, wymieszać
5 s/obr. 5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
Sałatka
- Do naczynia miksującego włożyć paprykę, rozdrobnić
2 s/obr. 4.5 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odważyć do niego kaszę, opłukać pod bieżącą wodą, odstawić.
- Do naczynia miksującego wlać wodę i dodać sól, włożyć koszyczek z kaszą, nałożyć przystawkę Varoma, w dolnej części przystawki Varoma ułożyć różyczki kalafiora, gotować na parze
20 min/Varoma/obr. 2 . Odstawić przystawkę Varoma, gotować na parze kolejne5 min/Varoma/obr. 2 . Wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić do ostudzenia. - Kaszę przełożyć do miski, dodać paski kurczaka, ugotowany kalafior i rozdrobnioną paprykę. Następnie sałatkę polać sosem, wymieszać i odstawić do lodówki na 30 min.
- Sałatkę z wędzonym kurczakiem posypać rozdrobnionym kozim serem i podawać.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1876 kJ / 448 kcal
- Białko
- 24.4 g
- Węglowodany
- 43.3 g
- Tłuszcz
- 22.1 g
- Błonnik
- 5.3 g