Wersje kompatybilne
Koktajl dodający energii
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 szklanki
Składniki
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki i zamrożonych
- 30 g płatków owsianych
- 50 g masła orzechowego
- 15 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao
- 550 - 650 g napoju migdałowego, niesłodzonego lub słodzonego (wedle upodobań)
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 2115 kJ / 510 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 46 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 8.9 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć banany, dodać płatki owsiane, masło orzechowe, czekoladę i napój migdałowy, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . - Koktajl dodający energii podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 2115 kJ / 510 kcal
- Białko
- 14 g
- Węglowodany
- 46 g
- Tłuszcz
- 28 g
- Błonnik
- 8.9 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Banan użyty do przepisu powinien być zamrożony w małych kawałkach. Pokrojone banany należy rozłożyć na tacy i zamrozić, a następnie wykorzystać do przepisu lub przełożyć do plastikowego woreczka i przechowywać w zamrażarce do późniejszego użycia.
