Wersje kompatybilne
Koktajl z płatkami musli
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 szklanki
Składniki
- 70 - 80 g moreli suszonych, bez pestek
- 50 g musli, owocowego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
- 400 g mleka
- 120 g jabłek, pokrojonych w ćwiartki
- 80 g truskawek, mrożonych
- ½ łyżeczki cynamonu, mielonego
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1432 kJ / 343 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 12.6 g
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej morele, dodać 25 g muesli i 200 g mleka. Miskę odstawić na noc do lodówki, do namoczenia składników.
- Do naczynia miksującego wlać namoczone w mleku muesli z morelami, dodać 25 g muesli, 200 g mleka, jabłka, truskawki i cynamon, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . Koktajl z płatkami musli podawać bezpośrednio po przygotowaniu, udekorowany dodatkową porcją płatków.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1432 kJ / 343 kcal
- Białko
- 13 g
- Węglowodany
- 58 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 12.6 g
Przybory kuchenne
miska, lodówkaWskazówki i podpowiedzi
- Odpowiednio zbalansowane śniadanie jest ważnym elementem zdrowej diety, dostarczającym energii na cały aktywny poranek.
- Mleko krowie można zastąpić mlekiem kokosowym, aby nadać koktajlowi tropikalnego smaku.
