Wersje kompatybilne
Zielone smoothie
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 250 g awokado, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 60 g liści szpinaku, świeżych
- 30 g migdałów, blanszowanych
- 80 g jogurtu probiotycznego
- 300 g napoju sojowego, waniliowego
- 350 - 400 g wody, schłodzonej
- 50 - 75 g miodu
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1224 kJ / 292 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Błonnik
- 5.5 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć awokado, szpinak, migdały, dodać jogurt, mleko sojowe, wodę i miód, zmiksować
1 min/obr. 10 . - Zielone smoothie podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 1224 kJ / 292 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 16 g
- Tłuszcz
- 21 g
- Błonnik
- 5.5 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Migdały można zastąpić 30 g masła orzechowego.
