Wersje kompatybilne
Koktajl o niskiej zawartości cukru
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 szklanki
Składniki
- 200 g bananów, pokrojonych na kawałki, uprzednio zamrożonych
- 80 g jagód, mrożonych
- 1 łyżka zarodków pszennych
- 150 g jogurtu, 0,1% tłuszczu
- 5 g korzenia imbiru, świeżego
- 200 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 867 kJ / 208 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 5.8 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć banany, jagody, zarodki pszenne, jogurt, imbir, dodać napój migdałowy, zmiksować
1 min 30 s/obr. 10 . - Koktajl Koktajl o niskiej zawartości cukru podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 867 kJ / 208 kcal
- Białko
- 7 g
- Węglowodany
- 32 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Błonnik
- 5.8 g
Wskazówki i podpowiedzi
- Jagody można zastąpić 80-100 g mrożonych truskawek.
- Zarodki pszenne i siemię lniane są dobrym źródłem błonnika.
Powyższy przepis jest propozycją na zbilansowane śniadanie, zawierające białko, węglowodany i błonnik.
- Zarodki pszenne i siemię lniane są dobrym źródłem błonnika.
