Wersje kompatybilne
Placki z mąki kokosowej
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
Mus owocowy
- 50 - 60 g marakui, tylko miąższ i pestki
- 200 g brzoskwiń, pokrojonych na kawałki
Placki z mąki kokosowej
- 100 g napoju kokosowego
- 45 g mąki kokosowej
- 3 jajka
- 40 g ksylitolu
- 1 łyżka oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia patelni
- 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
- 1 szczypta soli
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1945.9 kJ / 465.1 kcal
- Białko
- 14.5 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 23.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.7 g
- Błonnik
- 12.4 g
- Sód
- 406.9 mg
Sposób przygotowania
Mus owocowy
- Do naczynia miksującego włożyć marakuję i brzoskwinie, zmiksować
20 s/obr. 9 . Mus przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
Placki z mąki kokosowej
- Do naczynia miksującego wlać napój kokosowy, dodać mąkę, jajka, ksylitol, olej, proszek do pieczenia i sól, wymieszać
20 s/obr. 4 . Ciasto przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Na kuchence na nieprzywierającej patelni, na średniej mocy palnika, rozgrzać niewielką ilość oleju i rozetrzeć go ręcznikiem papierowym lub pędzelkiem kuchennym. Na dobrze rozgrzaną patelnię kłaść po 1 łyżce ciasta, formując placki (Ø ok. 6 cm) o grubości 0,5 cm, smażyć 1-2 min z każdej strony (patrz wskazówka). Placki z mąki kokosowej podawać bezpośrednio po przygotowaniu, polane musem owocowym.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1945.9 kJ / 465.1 kcal
- Białko
- 14.5 g
- Węglowodany
- 52 g
- Tłuszcz
- 23.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 12.7 g
- Błonnik
- 12.4 g
- Sód
- 406.9 mg
Przybory kuchenne
papierowe ręczniki, kuchenka, nieprzywierająca patelnia do smażenia, pędzelek kuchennyWskazówki i podpowiedzi
- Przed smażeniem każdej partii placków warto rozetrzeć na patelni niewielką ilość oleju.
- Placki najlepiej przewracać łopatką z cienkim zakończeniem, ponieważ są bardzo delikatne i łatwiej jest je podważyć.
- Owoce marakui można zastąpić taką samą ilością malin.
- Proszek do pieczenia bezglutenowy można zastąpić zwykłym proszkiem do pieczenia, jednak wtedy danie nie będzie bezglutenowe.