Placki z mąki kokosowej
TM6 TM5

Placki z mąki kokosowej

3.3 (149 ocen)

Składniki

Mus owocowy

  • 50 - 60 g marakui, tylko miąższ i pestki
  • 200 g brzoskwiń, pokrojonych na kawałki

Placki z mąki kokosowej

  • 100 g napoju kokosowego
  • 45 g mąki kokosowej
  • 3 jajka
  • 40 g ksylitolu
  • 1 łyżka oleju rzepakowego, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia patelni
  • 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
  • 1 szczypta soli

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1945.9 kJ / 465.1 kcal
Białko
14.5 g
Węglowodany
52 g
Tłuszcz
23.9 g
Tłuszcz nasycony
12.7 g
Błonnik
12.4 g
Sód
406.9 mg

Sposób przygotowania

Mus owocowy

  1. Do naczynia miksującego włożyć marakuję i brzoskwinie, zmiksować 20 s/obr. 9. Mus przełożyć do innego naczynia, odstawić. Umyć naczynie miksujące.

Placki z mąki kokosowej

  1. Do naczynia miksującego wlać napój kokosowy, dodać mąkę, jajka, ksylitol, olej, proszek do pieczenia i sól, wymieszać 20 s/obr. 4. Ciasto przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Na kuchence na nieprzywierającej patelni, na średniej mocy palnika, rozgrzać niewielką ilość oleju i rozetrzeć go ręcznikiem papierowym lub pędzelkiem kuchennym. Na dobrze rozgrzaną patelnię kłaść po 1 łyżce ciasta, formując placki (Ø ok. 6 cm) o grubości 0,5 cm, smażyć 1-2 min z każdej strony (patrz wskazówka). Placki z mąki kokosowej podawać bezpośrednio po przygotowaniu, polane musem owocowym.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1945.9 kJ / 465.1 kcal
Białko
14.5 g
Węglowodany
52 g
Tłuszcz
23.9 g
Tłuszcz nasycony
12.7 g
Błonnik
12.4 g
Sód
406.9 mg


Przybory kuchenne

papierowe ręczniki, kuchenka, nieprzywierająca patelnia do smażenia, pędzelek kuchenny

Wskazówki i podpowiedzi

  • Przed smażeniem każdej partii placków warto rozetrzeć na patelni niewielką ilość oleju.
  • Placki najlepiej przewracać łopatką z cienkim zakończeniem, ponieważ są bardzo delikatne i łatwiej jest je podważyć.
  • Owoce marakui można zastąpić taką samą ilością malin.
  • Proszek do pieczenia bezglutenowy można zastąpić zwykłym proszkiem do pieczenia, jednak wtedy danie nie będzie bezglutenowe.