Migdałowy pudding z chia
TM6 TM5

Migdałowy pudding z chia

 4.3 (266 ocen)

Składniki

  • 40 g nasion chia
  • 400 g napoju migdałowego
  • 40 g ksylitolu
  • 20 g migdałów, w płatkach, plus dodatkowa ilość do dekoracji
  • borówki amerykańskie (ok. 100 g), do dekoracji
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
983.7 kJ / 235.1 kcal
Białko
6.6 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcz
13.4 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Błonnik
9.4 g
Sód
145.3 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego wsypać nasiona chia, dodać napój migdałowy, ksylitol i migdały w płatkach, podgrzać 6 min/60°C/obr. 2. Pudding rozlać do dwóch miseczek, posypać borówkami amerykańskimi, udekorować migdałami w płatkach, schłodzić w lodówce. Migdałowy pudding chia podawać schłodzony.
Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
983.7 kJ / 235.1 kcal
Białko
6.6 g
Węglowodany
33 g
Tłuszcz
13.4 g
Tłuszcz nasycony
1.9 g
Błonnik
9.4 g
Sód
145.3 mg

Przybory kuchenne

lodówka

Wskazówki i podpowiedzi

  • Zamiast borówek amerykańskich można użyć innych owoców jagodowych, np. malin lub truskawek.