Granola czekoladowo-wiśniowa
TM5 TM6

Granola czekoladowo-wiśniowa

4.7 (18 ocen)

Składniki

  • 100 g wiśni, suszonych
  • 100 g czekolady deserowej, pokrojonej na kawałki
  • 100 g migdałów, ze skórką
  • 50 g orzechów włoskich, łuskanych
  • 100 g wiśni, świeżych, bez pestek
  • 80 g miodu wielokwiatowego
  • 25 g oleju
  • 1 szczypta soli
  • 200 g płatków jęczmiennych
  • 50 g płatków żytnich
  • 50 g siemienia lnianego
  • 25 g karobu, mielonego

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
15852.9 kJ / 3786.4 kcal / 15852.9 kJ / 3786.4 kcal
Białko
79.6 g / 79.6 g
Węglowodany
487.6 g / 487.6 g
Tłuszcz
192.6 g / 192.6 g
Błonnik
73.6 g / 73.6 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C, termoobieg. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej suszone wiśnie, odstawić.
  3. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć czekoladę, rozdrobnić 2-3 s/obr. 7. Przesypać do naczynia, w którym znajdują się wiśnie, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć migdały i orzechy, rozdrobnić 3-4 s/obr. 5. Przesypać do innego naczynia, odstawić.
  5. Do naczynia miksującego włożyć świeże wiśnie, zmiksować 10 s/obr. 8. Wiśnie zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  6. Dodać miód, olej i sól, wymieszać 15 s/obr. 3.
  7. Dodać rozdrobnione wcześniej migdały i orzechy, płatki jęczmienne, płatki żytnie, siemię lniane i karob, wymieszać przy pomocy kopystki 30 s//obr. 3. Przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, równomiernie rozprowadzić kopystką, aby masa zbiła się w mniejsze grudki.
  8. Piec 15 min (160°C, termoobieg), następnie przemieszać granolę kopystką, zmniejszyć temp. piekarnika do 130°C, termoobieg i piec w lekko uchylonym piekarniku kolejne 30-35 min. Co ok. 10 min przemieszać granolę kopystką, by równomiernie się zapiekała (patrz wskazówka).
  9. Do gorącej granoli dodać odważone wcześniej wiśnie i rozdrobnioną czekoladę, przemieszać kopystką, aż czekolada oblepi granolę i pozostawić na blasze do całkowitego ostudzenia (ok. 45 min). Po tym czasie przesypać do szczelnego słoika lub pojemnika.
  10. Granolę czekoladowo-wiśniową podawać jako śniadanie lub przekąskę (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
15852.9 kJ / 3786.4 kcal / 15852.9 kJ / 3786.4 kcal
Białko
79.6 g / 79.6 g
Węglowodany
487.6 g / 487.6 g
Tłuszcz
192.6 g / 192.6 g
Błonnik
73.6 g / 73.6 g

Przybory kuchenne

blacha i papier do pieczenia, miska, szczelnie zamykany słoik lub pojemnik, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • W przypadku, gdy piekarnik nie posiada funkcji pieczenia przy uchylonych drzwiczkach, granolę można piec również przy zamkniętych drzwiczkach. Wówczas należy częściej otwierać piekarnik i mieszać granolę, by nadmiar wilgoci mógł wydostać się z piekarnika.
    • Właściwej chrupkości granola nabiera podczas studzenia.
    • Granola czekoladowo-wiśniowa najlepiej smakuje z dodatkiem twarogu lub jogurtu.