Wersje kompatybilne
Granola piernikowa
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 1
Składniki
- 50 g kandyzowanej skórki pomarańczowej
- 80 g jabłek, suszonych, w krążkach
- 180 g śliwek suszonych, bez pestek
- 50 g pierniczków, bez polewy czekoladowej, typu Katarzynki, pokrojonych na kawałki
- 125 g soku jabłkowego
- 125 g miodu, gryczanego lub spadziowego
- 20 g oleju
- 15 g korzennej przyprawy do piernika
- 350 g płatków owsianych
- 15 g otrębów żytnich
- 15 g otrębów pszennych
- 25 g siemienia lnianego
- 80 g słonecznika łuskanego
- Wartości odżywcze
- na 1 Cały przepis
- Kalorie
- 15393.2 kJ / 3676.6 kcal / 15393.2 kJ / 3676.6 kcal
- Białko
- 82.7 g / 82.7 g
- Węglowodany
- 684.4 g / 684.4 g
- Tłuszcz
- 97.5 g / 97.5 g
- Błonnik
- 80.3 g / 80.3 g
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C, termoobieg. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej skórkę pomarańczową, odstawić.
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć suszone jabłka i suszone śliwki, rozdrobnić
3-5 s/obr. 5 . Przesypać do miski, w której znajduje się skórka pomarańczowa, odstawić. - Do naczynia miksującego włożyć pierniczki, rozdrobnić
5 s/obr. 8 . - Dodać sok jabłkowy, miód, olej i przyprawę piernikową, podgrzewać
3 min/60°C/obr. 2 . - Dodać płatki owsiane, otręby żytnie, otręby pszenne, siemię lniane i słonecznik, wymieszać przy pomocy kopystki
30 s//obr. 3 . Przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, równomiernie rozprowadzić kopystką, aby masa zbiła się w mniejsze grudki. - Piec 15 min (160°C, termoobieg), następnie przemieszać granolę kopystką, zmniejszyć temp. piekarnika do 130°C, termoobieg i piec w lekko uchylonym piekarniku kolejne 25-35 min. Co 8-10 min przemieszać granolę kopystką, by równomiernie się zapiekała (patrz wskazówka).
- Do gorącej granoli dodać przygotowane wcześniej suszone owoce, przemieszać kopystką i pozostawić na blasze do całkowitego ostudzenia (ok. 45 min). Po tym czasie przesypać do szczelnego słoika lub pojemnika.
- Granolę piernikową podawać jako śniadanie lub przekąskę (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 Cały przepis
- Kalorie
- 15393.2 kJ / 3676.6 kcal / 15393.2 kJ / 3676.6 kcal
- Białko
- 82.7 g / 82.7 g
- Węglowodany
- 684.4 g / 684.4 g
- Tłuszcz
- 97.5 g / 97.5 g
- Błonnik
- 80.3 g / 80.3 g
Przybory kuchenne
blacha i papier do pieczenia, miska, szczelnie zamykany słoik lub pojemnik, piekarnikWskazówki i podpowiedzi
- W przypadku, gdy piekarnik nie posiada funkcji pieczenia przy uchylonych drzwiczkach, granolę można piec również przy zamkniętych drzwiczkach. Wówczas należy częściej otwierać piekarnik i mieszać granolę, by nadmiar wilgoci mógł wydostać się z piekarnika.
- Właściwej chrupkości granola nabiera podczas studzenia.
- Granola piernikowa najlepiej smakuje jako dodatek do ciepłego mleka, twarogu lub jako posypka do uduszonych bez cukru jabłek.