Granola piernikowa
TM5 TM6

Granola piernikowa

4.6 (24 oceny)

Składniki

  • 50 g kandyzowanej skórki pomarańczowej
  • 80 g jabłek, suszonych, w krążkach
  • 180 g śliwek suszonych, bez pestek
  • 50 g pierniczków, bez polewy czekoladowej, typu Katarzynki, pokrojonych na kawałki
  • 125 g soku jabłkowego
  • 125 g miodu, gryczanego lub spadziowego
  • 20 g oleju
  • 15 g korzennej przyprawy do piernika
  • 350 g płatków owsianych
  • 15 g otrębów żytnich
  • 15 g otrębów pszennych
  • 25 g siemienia lnianego
  • 80 g słonecznika łuskanego

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
15393.2 kJ / 3676.6 kcal / 15393.2 kJ / 3676.6 kcal
Białko
82.7 g / 82.7 g
Węglowodany
684.4 g / 684.4 g
Tłuszcz
97.5 g / 97.5 g
Błonnik
80.3 g / 80.3 g

Sposób przygotowania

  1. Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C, termoobieg. Blachę wyłożyć papierem do pieczenia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej skórkę pomarańczową, odstawić.
  3. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć suszone jabłka i suszone śliwki, rozdrobnić 3-5 s/obr. 5. Przesypać do miski, w której znajduje się skórka pomarańczowa, odstawić.
  4. Do naczynia miksującego włożyć pierniczki, rozdrobnić 5 s/obr. 8.
  5. Dodać sok jabłkowy, miód, olej i przyprawę piernikową, podgrzewać 3 min/60°C/obr. 2.
  6. Dodać płatki owsiane, otręby żytnie, otręby pszenne, siemię lniane i słonecznik, wymieszać przy pomocy kopystki 30 s//obr. 3. Przełożyć na przygotowaną wcześniej blachę, równomiernie rozprowadzić kopystką, aby masa zbiła się w mniejsze grudki.
  7. Piec 15 min (160°C, termoobieg), następnie przemieszać granolę kopystką, zmniejszyć temp. piekarnika do 130°C, termoobieg i piec w lekko uchylonym piekarniku kolejne 25-35 min. Co 8-10 min przemieszać granolę kopystką, by równomiernie się zapiekała (patrz wskazówka).
  8. Do gorącej granoli dodać przygotowane wcześniej suszone owoce, przemieszać kopystką i pozostawić na blasze do całkowitego ostudzenia (ok. 45 min). Po tym czasie przesypać do szczelnego słoika lub pojemnika.
  9. Granolę piernikową podawać jako śniadanie lub przekąskę (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 Cały przepis
Kalorie
15393.2 kJ / 3676.6 kcal / 15393.2 kJ / 3676.6 kcal
Białko
82.7 g / 82.7 g
Węglowodany
684.4 g / 684.4 g
Tłuszcz
97.5 g / 97.5 g
Błonnik
80.3 g / 80.3 g

Przybory kuchenne

blacha i papier do pieczenia, miska, szczelnie zamykany słoik lub pojemnik, piekarnik

Wskazówki i podpowiedzi

    • W przypadku, gdy piekarnik nie posiada funkcji pieczenia przy uchylonych drzwiczkach, granolę można piec również przy zamkniętych drzwiczkach. Wówczas należy częściej otwierać piekarnik i mieszać granolę, by nadmiar wilgoci mógł wydostać się z piekarnika.
    • Właściwej chrupkości granola nabiera podczas studzenia.
    • Granola piernikowa najlepiej smakuje jako dodatek do ciepłego mleka, twarogu lub jako posypka do uduszonych bez cukru jabłek.