Wersje kompatybilne
Shakshuka na Varomie
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 100 - 150 g cebuli, przekrojonej na pół
- 10 g oliwy z oliwek
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki, z zalewą
- sól, dodatkowa ilość do smaku
- 2 - 3 łyżeczki przypraw (np. kmin rzymski, czosnek granulowany, mielone chili, mielona kolendra, mielony pieprz), do smaku
- 4 jajka
- 500 g wody
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 484.6 kJ / 115.8 kcal
- Białko
- 6.7 g
- Węglowodany
- 7.5 g
- Tłuszcz
- 6.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.7 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 363.4 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć cebulę, dodać oliwę, rozdrobnić
5 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, dusić3 min/120°C/obr. 1 . - Dodać pomidory, sól i przyprawy, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić
6 min/120°C/obr. 1 . - Do dolnej części przystawki Varoma włożyć wkład Varomy. Wkład Varomy wyłożyć odpowiednio dociętym papierem do pieczenia, pozostawiając boczne otwory niezakryte, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary. Na przygotowany wkład Varomy wylać masę pomidorową. Po środku za pomocą kopystki zrobić 4 zagłębienia, następnie wbić w nie jajka, odstawić. Opłukać naczynie miksujące.
- Do naczynia miksującego wlać wodę, nałożyć przystawkę Varoma z shakshuką, gotować na parze
9-11 min/Varoma/obr. 1 . Zdjąć przystawkę Varoma, shakshukę doprawić solą, podzielić na porcje. Shakshukę na Varomie podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 484.6 kJ / 115.8 kcal
- Białko
- 6.7 g
- Węglowodany
- 7.5 g
- Tłuszcz
- 6.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.7 g
- Błonnik
- 2 g
- Sód
- 363.4 mg
Przybory kuchenne
papier do pieczeniaWskazówki i podpowiedzi
- Gotową shakshukę można posypać posiekaną natką pietruszki, szczypiorkiem lub bazylią.
- Czas gotowania shakshuki na parze w punkcie 4. zależy od osobistych preferencji. Dłużej gotowane jajka będą miały bardziej ścięte żółtko.
- W sezonie letnim i jesiennym pomidory
z puszki można zastąpić świeżymi pomidorami, np. odmiany malinowej.