Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

4.8 (71 ocen)

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 10 min

50 g orzechów nerkowca
200 g malin, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
lub 200 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
150 g jogurtu naturalnego
70 g mleka
110 g awokado, dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
40 g syropu klonowego
10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
2 łyżki płatków owsianych, górskich, do dekoracji
2 łyżeczki czekoladowych wiórków, do dekoracji
½ łyżki nasion chia, do dekoracji

Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć nerkowce, rozdrobnić 7 s/obr. 5. Odłożyć połowę rozdrobnionych nerkowców do innego naczynia, zachować do dekoracji.
Do naczynia miksującego dodać maliny, jogurt, mleko, awokado, syrop klonowy i sok z limonki, zmiksować 1 min/obr. 10. Przełożyć do 2 misek.
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia udekorować płatkami owsianymi, wiórkami czekoladowymi, nasionami chia, awokado i malinami, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.

miski