Wersje kompatybilne
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
-
130
g wiśni, bez pestek
lub 130 g wiśni, mrożonych, bez pestek, uprzednio rozmrożonych - 400 g grejpfruta, pokrojonego na kawałki
- 200 g banana, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
70
g napoju migdałowego
lub 70 g napoju owsianego - 20 g syropu z agawy
- 2 łyżki siemienia lnianego złotego, plus 1 łyżka do dekoracji
- 3 łyżki musli, do dekoracji
- 2 łyżki surowych ziaren kakaowca, kruszonych, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1545 kJ / 369 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 53 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 13.8 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć wiśnie, grejpfrut, banan, dodać napój migdałowy, syrop z agawy i siemię lniane, zmiksować
1 min/obr. 10 . Przełożyć do 2 misek. - Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca udekorować bananem, musli, siemieniem lnianym i surowymi ziarnami kakaowca, podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1545 kJ / 369 kcal
- Białko
- 11 g
- Węglowodany
- 53 g
- Tłuszcz
- 8 g
- Błonnik
- 13.8 g
