Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki
TM6 TM5

Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki

4.7 (234 oceny)

Składniki

Gotowanie ryżu i łososia

  • 500 g ryżu do sushi
  • 1300 g wody
  • 450 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry
  • 4 łyżki octu ryżowego
  • 2 łyżeczki cukru
  • 1 łyżeczka soli

Sos teriyaki i szarpany łosoś

  • 2 ząbki czosnku
  • 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 2 mm plastry
  • 150 g sosu sojowego
  • 100 g mirinu
  • 80 g cukru
  • 20 g skrobi ziemniaczanej

Składanie onigirazu

  • 8 wodorostów nori
  • majonez, ilość do posmarowania ryżu
  • liście szpinaku baby, świeże, ilość do nadziania onigirazu (ok. 50 g)
  • awokado, dojrzałe, pokrojone w 2-3 mm plastry, ilość do nadziania onigirazu

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1995 kJ / 477 kcal
Białko
19 g
Węglowodany
73 g
Tłuszcz
13 g
Błonnik
2.2 g

Sposób przygotowania

Gotowanie ryżu i łososia

  1. Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż, opłukać dokładnie pod bieżącą wodą, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać wodę, włożyć koszyczek z opłukanym ryżem, nałożyć dolną część przystawki Varoma, odważyć do niej łososia, gotować na parze 18-20 min/Varoma/obr. 4. W tym czasie do miseczki wlać ocet ryżowy, dodać cukier i sól, wymieszać do całkowitego rozpuszczenia, odstawić. Zdjąć przystawkę Varoma, odstawić. Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, ryż przełożyć do miski, dodać ocet ryżowy z cukrem i solą, wymieszać delikatnie za pomocą kopystki, odstawić do ostudzenia. Ugotowanego na parze łososia podzielić na kawałki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.

Sos teriyaki i szarpany łosoś

  1. Do naczynia miksującego włożyć czosnek i imbir, rozdrobnić 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego, rozdrobnić ponownie 3 s/obr. 8. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać sos sojowy, mirin, cukier i skrobię ziemniaczaną, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, odparowywać 4 min/Varoma/obr. 2.
  3. Dodać ugotowanego łososia, wymieszać 30 s//obr. 3 Przełożyć do innego naczynia, odstawić.

Składanie onigirazu

  1. Płat nori ułożyć błyszczącą stroną do dołu. Do zwilżonej dłoni nałożyć 3-4 łyżki ryżu, uformować kwadrat i ułożyć na środku płatu nori, posmarować majonezem, następnie ułożyć na nim szpinak. Na szpinaku ułożyć 3-4 łyżki szarpanego łososia i plastry awokado. Do zwilżonej dłoni nałożyć 3-4 łyżki ryżu, uformować kwadrat i przykryć nim awokado. Wszystkie rogi płata nori zagiąć do środka, tak aby powstała koperta. Uformowane onigirazu zawinąć w folię spożywczą i obciążyć talerzem na 1-2 min. Czynności powtórzyć dla pozostałych składników. Onigirazu (japońskie kanapki ryżowe) z szarpanym łososiem teriyaki podawać przekrojone na pół.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
1995 kJ / 477 kcal
Białko
19 g
Węglowodany
73 g
Tłuszcz
13 g
Błonnik
2.2 g


Przybory kuchenne

miseczka, folia spożywcza, talerz, miska

Wskazówki i podpowiedzi

  • Mirin to bardzo słodkie wino ryżowe i jeden z podstawowych składników kuchni japońskiej. Używane jest do zup, sosów, marynat, a także jako przyprawa do dań smażonych czy duszonych. Mirin, ocet ryżowy i wodorosty nori są dostępne w supermarketach i sklepach dedykowanych produktom kuchni azjatyckiej.