Gryczanka z orzechami i rodzynkami
TM6 TM5

Gryczanka z orzechami i rodzynkami

3.6 (279 ocen)

Składniki

  • 40 g orzechów pekan
  • 60 g rodzynek
  • 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
  • 500 - 550 g mleka
    lub 500 - 550 g napoju migdałowego
  • 450 - 500 g wody
  • 20 g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do polania
    lub 20 g miodu, płynnego, plus dodatkowa ilość do polania
  • 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
906 kJ / 217 kcal
Białko
4.3 g
Węglowodany
29.2 g
Tłuszcz
9.2 g

Sposób przygotowania

  1. Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić 5 s/obr. 4. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej rodzynki, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego wsypać kaszę, zmielić 10 s/obr. 10. Kaszę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać mleko, wodę, syrop klonowy i ekstrakt z wanilii, podgrzewać 10 min/90°C/obr. 3. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego i dokładnie wymieszać kopystką, podgrzewać ponownie 10 min/90°C/obr. 3. Przełożyć do 4 misek, posypać rozdrobnionymi orzechami, odważonymi wcześniej rodzynkami i polać syropem klonowym.
  5. Gryczankę z orzechami i rodzynkami podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako śniadanie.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
906 kJ / 217 kcal
Białko
4.3 g
Węglowodany
29.2 g
Tłuszcz
9.2 g


Przybory kuchenne

miska, 4 miski