Wersje kompatybilne
Gryczanka z orzechami i rodzynkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
- 40 g orzechów pekan
- 60 g rodzynek
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 - 550
g mleka
lub 500 - 550 g napoju migdałowego - 450 - 500 g wody
-
20
g syropu klonowego, plus dodatkowa ilość do polania
lub 20 g miodu, płynnego, plus dodatkowa ilość do polania - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 906 kJ / 217 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 9.2 g
Sposób przygotowania
- Do czystego i suchego naczynia miksującego włożyć orzechy, rozdrobnić
5 s/obr. 4 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić. - Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej rodzynki, odstawić.
- Do naczynia miksującego wsypać kaszę, zmielić
10 s/obr. 10 . Kaszę zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać mleko, wodę, syrop klonowy i ekstrakt z wanilii, podgrzewać
10 min/90°C/obr. 3 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego i dokładnie wymieszać kopystką, podgrzewać ponownie10 min/90°C/obr. 3 . Przełożyć do 4 misek, posypać rozdrobnionymi orzechami, odważonymi wcześniej rodzynkami i polać syropem klonowym. - Gryczankę z orzechami i rodzynkami podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako śniadanie.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 906 kJ / 217 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 29.2 g
- Tłuszcz
- 9.2 g