Wersje kompatybilne
Pudding czekoladowy z chia
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 porcje
Składniki
-
750
g mleka, schłodzonego
lub 750 g napoju migdałowego, schłodzonego - 50 g syropu z agawy
- 2 łyżki kakao
- 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 100 g nasion chia
- maliny, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1206.3 kJ / 288.3 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 31.3 g
- Tłuszcz
- 14.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 100.2 mg
Sposób przygotowania
- Założyć motylek. Do naczynia miksującego wlać mleko, syrop z agawy, dodać kakao i ekstrakt z wanilii, wymieszać
5 s/obr. 4 . - Dodać nasiona chia, wymieszać
15 min//obr. 3 . Zdjąć motylek. Przełożyć do 4 szklanek, udekorować malinami. Pudding czekoladowy z chia podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako śniadanie.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1206.3 kJ / 288.3 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 31.3 g
- Tłuszcz
- 14.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 5 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 100.2 mg
