Wersje kompatybilne
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 150 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na ok. 2 cm kawałki
- 80 g płatków owsianych
- 200 g mleka
- 250 g wody
- 20 g rodzynek
- 1 szczypta cynamonu, mielonego
- migdały, w płatkach, do dekoracji
- miód, płynny, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1195.4 kJ / 285.7 kcal
- Białko
- 10.5 g
- Węglowodany
- 49.7 g
- Tłuszcz
- 6.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 50.7 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć jabłko, rozdrobnić
4 s/obr. 5 . Jabłko zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać płatki owsiane, cynamon, mleko, wodę i rodzynki, podgrzewać
10 min/90°C//obr. . Przełożyć do 2 misek, udekorować migdałami i miodem. Owsiankę jabłkową z cynamonem i rodzynkami podawać bezpośrednio po przygotowaniu jako śniadanie.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1195.4 kJ / 285.7 kcal
- Białko
- 10.5 g
- Węglowodany
- 49.7 g
- Tłuszcz
- 6.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.4 g
- Błonnik
- 6.5 g
- Sód
- 50.7 mg
