Wersje kompatybilne
Ryżanka z kurczakiem
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 250 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 2 łyżki sosu sojowego, plus ilość do podania
- ¼ łyżeczki cynamonu, mielonego
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego (opcjonalnie)
- 150 g ryżu do sushi
- 1 - 2 ząbki czosnku
- 15 - 20 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 3 mm plastry
- 700 g wody
- 1 szczypta soli
-
¼
łyżeczki pieprzu białego, mielonego
lub ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego - olej sezamowy, ilość do dekoracji
- ziarna sezamu, białego, prażone, ilość do dekoracji
- kolendra, świeża, tylko liście, posiekana
- cebula dymka, posiekana, ilość do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2041 kJ / 488 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 66 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 1305 mg
Sposób przygotowania
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej kurczaka, dodać sos sojowy, cynamon i pieprz cayenne, wymieszać, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić koszyczek, odważyć do niego ryż, opłukać dokładnie pod zimną bieżącą wodą, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć czosnek i imbir, rozdrobnić
2 s/obr. 4 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać zamarynowanego kurczaka, rozdrobnić
2 s/obr. 3 . - Dodać opłukany ryż, wodę, sól i pieprz, gotować
20 min/98°C//obr. . Ryżankę z kurczakiem podawać bezpośrednio po przygotowaniu, polaną sosem sojowym, olejem sezamowym, posypaną prażonym sezamem, kolendrą i cebulą dymką (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2041 kJ / 488 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 66 g
- Tłuszcz
- 10 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.6 g
- Błonnik
- 4 g
- Sód
- 1305 mg
Przybory kuchenne
miskaWskazówki i podpowiedzi
- Ryżanka jest inspirowana daniem popularnym w krajach Azji, znanym również jako "congee". Tradycyjnie składa się z ryżu i wody, a w zależności od regionu to dodatki uwarunkowują ostateczny smak. Przygotowywane od tysięcy lat danie doczekało się niezliczonych wersji smakowych i jest popularne m.in. w Chinach, Japonii, Korei, na Tajwanie, Laos, Sri Lance czy w Kambodży. W zależności od kraju i regionu do congee dodaje się m.in. jajko na miękko, świeże warzywa, prażoną cebulę, siekaną dymkę, kimchi, czarny sezam, pastę miso, czerwoną fasolę lub tofu. Charakteryzuje się delikatnym smakiem i stanowi najczęściej śniadanie lub podwieczorek.
- Ryżankę można udekorować ulubionymi warzywami i dodatkami, np. posiekanym szczypiorkiem, plastrami rzodkiewki, posiekaną papryczką chili, płatami nori lub kolendrą.
- Ryżanka z zasady ma być delikatna w smaku, jednak w zależności od osobistych preferencji można zwiększyć ilość przypraw i imbiru lub w punkcie 1. do kurczaka dodać ½ łyżeczki chińskiej przyprawy 5 smaków.
- W punkcie 5. można dodać ½ łyżeczki pasty miso, jasnej lub ¼ łyżeczki koncentratu bulionu drobiowego wykonanego w TM lub ¼ kostki bulionu drobiowego (na 0,5 l), pokruszonej.