Placki ryżowe z musem jabłkowym
TM6 TM5

Placki ryżowe z musem jabłkowym

3.8 (130 ocen)

Składniki

  • 2 jajka
  • 400 g mleka kokosowego
  • 270 - 300 g mąki ryżowej
  • 1 łyżeczka proszku do pieczenia
    lub 1 łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
  • 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
  • ¼ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
  • 80 g ksylitolu
  • 500 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
  • 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • olej kokosowy, ilość do smażenia

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
630.4 kJ / 150.6 kcal
Białko
2.6 g
Węglowodany
20.7 g
Tłuszcz
6.7 g
Tłuszcz nasycony
5.3 g
Błonnik
1.1 g
Sód
34.3 mg

Sposób przygotowania

  1. Rozbić jajka, oddzielić białka od żółtek, żółtka przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  2. Założyć motylek. Do czystego i suchego naczynia miksującego wlać białka, ubijać bez założonej miarki 1 min 30 s/obr. 3.5. Zdjąć motylek. Przełożyć do innego naczynia, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć żółtka, dodać mleko kokosowe, mąkę, proszek do pieczenia, ½ łyżeczki cynamonu, imbir i 50 g ksylitolu, zmiksować 30 s/obr. 4. Masę przełożyć do miski, stopniowo dodawać do niej masę z białek, delikatnie wymieszać kopystką, odstawić. Umyć naczynie miksujące.
  4. Do naczynia miksującego włożyć jabłka, dodać sok z cytryny, gotować 10 min/100°C/obr. 1.
  5. Dodać pozostałe 30 g ksylitolu i ½ łyżeczki cynamonu, zmiksować 30 s/obr. 6. Przełożyć do miski, odstawić.
  6. Na nieprzywierającej patelni, na średniej mocy palnika rozgrzać olej. Za pomocą łyżki nakładać na patelnię porcje placków (Ø 6-7 cm), smażyć z każdej strony 1-2 min. Usmażone placki odkładać na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym, aby odsączyć nadmiar tłuszczu.
  7. Placki ryżowe podawać na ciepło z musem jabłkowym.

Wartości odżywcze
na 1 sztukę
Kalorie
630.4 kJ / 150.6 kcal
Białko
2.6 g
Węglowodany
20.7 g
Tłuszcz
6.7 g
Tłuszcz nasycony
5.3 g
Błonnik
1.1 g
Sód
34.3 mg


Przybory kuchenne

kuchenka, nieprzywierająca patelnia, papierowe ręczniki, miska, łopatka