Wersje kompatybilne
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 szklanki
Składniki
- 100 g banana, pokrojonego na kawałki
- 80 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 250 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 500 g wody kokosowej
- 30 g otrębów owsianych
- 1 łyżeczka oleju słonecznikowego
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 560 kJ / 134 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 2.9 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć banan, marchewkę i pomarańczę, dodać wodę kokosową, otręby i olej, zmiksować
1 min/obr. 10 . Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 szklankę
- Kalorie
- 560 kJ / 134 kcal
- Białko
- 3 g
- Węglowodany
- 23 g
- Tłuszcz
- 2 g
- Błonnik
- 2.9 g
