Wersje kompatybilne
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 2 porcje
Składniki
- 1 banan, zamrożony, pokrojony na kawałki i 1 banan pokrojony w plastry
- 1 awokado, dojrzałe, pokrojone na kawałki
- 3 kiwi, pokrojone w ćwiartki i 1 kiwi pokrojone w plastry
- 200 g napoju migdałowego, niesłodzonego
- 1 łyżeczkę spiruliny
- 30 g syropu z agawy
- 6 - 8 orzechów laskowych, prażonych
- 2 - 4 orzechów włoskich, łuskanych, połówek
- 2 łyżeczki syropu z agawy
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1833 kJ / 438.5 kcal
- Białko
- 5.2 g
- Węglowodany
- 60.8 g
- Tłuszcz
- 19.4 g
- Błonnik
- 11 g
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć banan, awokado i kiwi, dodać napój migdałowy, spirulinę i syrop z agawy, zmiksować
1 min/obr. 10 . Przelać do dwóch miseczek. Udekorować plastrami banana i kiwi, orzechami laskowymi i orzechami włoskimi. Smoothie bowl z kiwi i spiruliną polać syropem z agawy i podawać bezpośrednio po przygotowaniu.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1833 kJ / 438.5 kcal
- Białko
- 5.2 g
- Węglowodany
- 60.8 g
- Tłuszcz
- 19.4 g
- Błonnik
- 11 g
