Gofry śniadaniowe
TM6 TM5

Gofry śniadaniowe

4.7 (208 ocen)

Składniki

Sałatka z pomidorów i papryki

  • 10 pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
  • 1 czerwona papryka, bez gniazd nasiennych, pokrojona w kostkę
  • 1 zielona cebulka ze szczypiorkiem, posiekana
  • 2 gałązki bazylii, świeżej, tylko liście
  • sól, do smaku
  • pieprz czarny, mielony, do smaku

Gofry

  • 15 - 25 g mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszki, bazylii, kolendry), tylko liście
  • 60 g jogurtu naturalnego
  • 30 g mleka
  • 80 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750
  • 1 jajko
  • 15 g masła, miękkiego
  • ½ łyżeczki proszku do pieczenia
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta gałki muszkatołowej, mielonej (opcjonalnie)
  • olej, do smażenia
  • krem balsamiczny, do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1336.9 kJ / 319.5 kcal
Białko
11.5 g
Węglowodany
45.1 g
Tłuszcz
11.4 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
7.1 g
Sód
737.5 mg

Sposób przygotowania

Sałatka z pomidorów i papryki

  1. W misce wymieszać pomidorki, paprykę, zieloną cebulkę ze szczypiorkiem, bazylię, sól i pieprz, odstawić.

Gofry

  1. Do naczynia miksującego włożyć zioła, dodać jogurt i mleko, zmiksować 10 s/obr. 10. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  2. Dodać mąkę, jajko, masło, proszek do pieczenia, sól i gałkę muszkatołową, wymieszać 10 s/obr. 4. Ciasto przełożyć do innego naczynia.
  3. Rozgrzać gofrownicę. Posmarować olejem powierzchnię grzejną za pomocą pędzelka i nakładać po 2-3 łyżki ciasta na porcję. Piec ok. 3 min, aż do uzyskania złotobrązowego koloru. Upieczone gofry podważyć ostrożnie nożem, wyjąć i odstawić na kratkę do studzenia. Gofry śniadaniowe podawać bezpośrednio po przygotowaniu z dodatkiem sałatki z pomidorów i papryki oraz kremem balsamicznym.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1336.9 kJ / 319.5 kcal
Białko
11.5 g
Węglowodany
45.1 g
Tłuszcz
11.4 g
Tłuszcz nasycony
5.8 g
Błonnik
7.1 g
Sód
737.5 mg


Przybory kuchenne

gofrownica, miska, pędzelek kuchenny, kratka do studzenia

Wskazówki i podpowiedzi

  • Zamiast gofrownicy można również upiec ciasto w 2 porcjach jak naleśniki z niewielką ilością tłuszczu na patelni na kuchence.
  • Sałatkę przed podaniem można skropić niewielką ilością oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.
  • Gofry można przygotować z podwójnej porcji składników, zachowując te same ustawienia urządzenia Thermomix®.