Omlet z brokułami i szynką
TM6 TM5

Omlet z brokułami i szynką

4.4 (315 ocen)

Składniki

  • 100 g różyczek brokułu, małych
  • 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
  • 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 100 g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
    lub 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 jajek
  • 30 g mleka
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (opcjonalnie)
  • 500 g wody

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1270.9 kJ / 303.8 kcal
Białko
20.2 g
Węglowodany
6.3 g
Tłuszcz
22.7 g
Tłuszcz nasycony
7.7 g
Błonnik
0.9 g
Sód
768.4 mg

Sposób przygotowania

  1. Do dolnej części przystawki Varoma włożyć wkład Varomy. Wyłożyć go odpowiednio dociętym kawałkiem papieru do pieczenia, większym od spodu wkładu o 1-2 cm, aby powstał niewysoki rant, upewniając się równocześnie, że boczne otwory pozostają niezakryte, aby umożliwić swobodną cyrkulację pary, odstawić.
  2. Na pokrywę naczynia miksującego nałożyć przygotowaną przystawkę Varoma. Na wkład Varomy odważyć brokuły, szynkę i orzechy, odstawić.
  3. Do naczynia miksującego włożyć ser i czosnek, rozdrobnić 5 s/obr. 7. Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego.
  4. Dodać jajka, mleko, sól, pieprz i kurkumę, wymieszać 15 s/obr. 4. Masę jajeczną przelać na wkład Varomy. Opłukać naczynie miksujące.
  5. Do naczynia miksującego wlać wodę. Nałożyć przystawkę Varoma z masą jajeczną, gotować na parze 20 min/Varoma/obr. 1. Omlet z brokułami i szynką podawać bezpośrednio po przygotowaniu pokrojony na kawałki.

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1270.9 kJ / 303.8 kcal
Białko
20.2 g
Węglowodany
6.3 g
Tłuszcz
22.7 g
Tłuszcz nasycony
7.7 g
Błonnik
0.9 g
Sód
768.4 mg


Przybory kuchenne

papier do pieczenia