Wersje kompatybilne
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Informacja o liczbie porcji dla tego przepisu
Składniki
- 4 jajka, rozmiar L, schłodzone
- 40 g wody, plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
- 300 g pieczarek, pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
- 15 g oliwy z oliwek
- 30 g masła, schłodzonego, w 1 kawałku
-
80
g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałki
lub 80 g boćwiny, pokrojonej na kawałki - 15 g sosu sojowego
- 200 g płatków owsianych
-
900
g bulionu warzywnego, płynnego
lub 900 g wody i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM - 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do smaku
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1607 kJ / 384 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 891 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego włożyć jajka. Dodać wodę do poziomu 1 l, uruchomić
Gotowanie Jajek /średnie . Za pomocą łyżki cedzakowej wyjąć jajka, schłodzić pod zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania, odstawić. - Do naczynia miksującego wlać 40 g wody. Włożyć koszyczek, odważyć do niego pieczarki, gotować na parze
4 min/Varoma/obr. . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące. - Do naczynia miksującego włożyć podgotowane na parze pieczarki, dodać oliwę i masło, rumienić
Wysokie Temp. . - Dodać szpinak i sos sojowy, gotować
2 min/100°C/obr. 1 . Przełożyć do innego naczynia, odstawić w ciepłe miejsce. - Do naczynia miksującego włożyć płatki owsiane, dodać bulion i sól, gotować
7 min/100°C//obr. 2 . W tym czasie schłodzone jajka obrać, przekroić na pół. Wytrawną owsiankę z jajkami i zrumienionymi pieczarkami doprawić do smaku solą i pieprzem i podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1607 kJ / 384 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 41 g
- Tłuszcz
- 18 g
- Tłuszcz nasycony
- 6 g
- Błonnik
- 7 g
- Sód
- 891 mg
Przybory kuchenne
łyżka cedzakowaWskazówki i podpowiedzi
- Połowę pieczarek można zastąpić świeżymi grzybami shiitake, pokrojonymi na plasterki.
- Jeżeli po zakończeniu gotowania w punkcie 5. naczynie miksujące będzie przypalone, należy wlać 1000 g wody i 50 g octu i uruchomić tryb Mycia Wstępnego/Po przypaleniu.
- Owsiankę przed podaniem można skropić prażonym olejem sezamowym oraz sosem sriracha.