Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
TM6

Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami

3.9 (43 oceny)

Składniki

  • 4 jajka, rozmiar L, schłodzone
  • 40 g wody, plus dodatkowa ilość do gotowania jajek
  • 300 g pieczarek, pokrojonych na plasterki (patrz wskazówka)
  • 15 g oliwy z oliwek
  • 30 g masła, schłodzonego, w 1 kawałku
  • 80 g liści szpinaku baby, świeżych, pokrojonych na kawałki
    lub 80 g boćwiny, pokrojonej na kawałki
  • 15 g sosu sojowego
  • 200 g płatków owsianych
  • 900 g bulionu warzywnego, płynnego
    lub 900 g wody i 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego wykonanego w TM
  • 1 szczypta soli, plus dodatkowa ilość do smaku
  • pieprz czarny, mielony, do smaku

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1607 kJ / 384 kcal
Białko
17 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
18 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Błonnik
7 g
Sód
891 mg

Sposób przygotowania

  1. Do naczynia miksującego włożyć jajka. Dodać wodę do poziomu 1 l, uruchomić Gotowanie Jajek /średnie. Za pomocą łyżki cedzakowej wyjąć jajka, schłodzić pod zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania, odstawić.
  2. Do naczynia miksującego wlać 40 g wody. Włożyć koszyczek, odważyć do niego pieczarki, gotować na parze 4 min/Varoma/obr. . Ostrożnie wyjąć koszyczek przy pomocy kopystki, odstawić. Opróżnić naczynie miksujące.
  3. Do naczynia miksującego włożyć podgotowane na parze pieczarki, dodać oliwę i masło, rumienić Wysokie Temp. .
  4. Dodać szpinak i sos sojowy, gotować 2 min/100°C/obr. 1. Przełożyć do innego naczynia, odstawić w ciepłe miejsce.
  5. Do naczynia miksującego włożyć płatki owsiane, dodać bulion i sól, gotować 7 min/100°C//obr. 2. W tym czasie schłodzone jajka obrać, przekroić na pół. Wytrawną owsiankę z jajkami i zrumienionymi pieczarkami doprawić do smaku solą i pieprzem i podawać bezpośrednio po przygotowaniu (patrz wskazówka).

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
1607 kJ / 384 kcal
Białko
17 g
Węglowodany
41 g
Tłuszcz
18 g
Tłuszcz nasycony
6 g
Błonnik
7 g
Sód
891 mg


Przybory kuchenne

łyżka cedzakowa

Wskazówki i podpowiedzi

  • Połowę pieczarek można zastąpić świeżymi grzybami shiitake, pokrojonymi na plasterki.
  • Jeżeli po zakończeniu gotowania w punkcie 5. naczynie miksujące będzie przypalone, należy wlać 1000 g wody i 50 g octu i uruchomić tryb Mycia Wstępnego/Po przypaleniu.
  • Owsiankę przed podaniem można skropić prażonym olejem sezamowym oraz sosem sriracha.