Wersje kompatybilne
Owsianka z owocami z kompotu
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 1 porcja
Składniki
- 200 g mleka
- 100 g owoców z kompotu, np. wydrylowanych wiśni, truskawek, śliwek, porzeczek, odsączonych
- 30 g płatków owsianych
- 10 g cukru (opcjonalnie)
-
owoce, dowolne, do podania
lub suszone owoce i orzechy, dowolne, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Białko
- 12.3 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 105 mg
Sposób przygotowania
- Do naczynia miksującego wlać mleko, dodać owoce, płatki owsiane i cukier, podgrzewać
10 min/90°C//obr. . Owsiankę w razie potrzeby pozostawić na kilka minut w naczyniu miksującym, aby zgęstniała. Owsiankę z owocami z kompotu podawać z dodatkiem świeżych owoców lub orzechów.
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Białko
- 12.3 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 105 mg
