Wersje kompatybilne
Lutenica
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji: 4 słoiki
Składniki
- 20 g oliwy z oliwek, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia blachy
- 280 - 300 g bakłażana
- 500 - 550 g czerwonej papryki
- 10 g papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych
- 2 ząbki czosnku
- 130 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 800 g pomidorów, sparzonych, obranych ze skóry, pokrojonych na kawałki
- 30 g octu balsamicznego
- 25 g cukru
- 1 ½ płaskiej łyżeczki soli
- Wartości odżywcze
- na 1 słoik
- Kalorie
- 767.7 kJ / 183.5 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 30.7 g
- Tłuszcz
- 5.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 904.2 mg
Sposób przygotowania
- Rozgrzać piekarnik do temp. 160°C, funkcja grill. Blachę natłuścić oliwą, odstawić.
- Na pokrywie naczynia miksującego postawić miskę, odważyć do niej bakłażana i paprykę. Bakłażana przekroić wzdłuż na dwie części, ponakłuwać widelcem i ułożyć razem z całymi paprykami na blasze, piec 30 min (160°C). Po upieczeniu paprykę zawinąć szczelnie w folię aluminiową i odstawić do ostudzenia na ok. 20 min. Paprykę obrać ze skóry, usunąć gniazda nasienne i pokroić na kawałki, bakłażana obrać ze skóry i pokroić na kawałki, odstawić.
- Do naczynia miksującego włożyć papryczkę chili i czosnek, rozdrobnić
3 s/obr. 8 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. - Dodać cebulę, rozdrobnić
3 s/obr. 5 . Składniki zgarnąć kopystką ze ścianek na dno naczynia miksującego. Dodać oliwę, dusić bez założonej miarki3 min/120°C/obr. 0.5 . - Dodać pomidory, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, dusić
20 min/115°C/obr. 2 . - Dodać wcześniej upieczone warzywa, rozdrobnić
5 s/obr. 4 . Dodać ocet balsamiczny, cukier i sól, zamiast miarki na pokrywę naczynia miksującego nałożyć koszyczek, podgrzać10 min/95°C/obr. 2.5 . - Rozgrzać piekarnik do temp. 120°C.
- Zawartość naczynia miksującego przelać do suchych, wyparzonych słoików. Słoiki natychmiast zakręcić. Wstawić do piekarnika i pasteryzować 25 min (120°C). Słoiki należy przechowywać w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu. Lutenicę podawać jako dodatek.
- Wartości odżywcze
- na 1 słoik
- Kalorie
- 767.7 kJ / 183.5 kcal
- Białko
- 4.3 g
- Węglowodany
- 30.7 g
- Tłuszcz
- 5.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.8 g
- Błonnik
- 7.8 g
- Sód
- 904.2 mg
Przybory kuchenne
piekarnik, blacha do pieczenia, folia aluminiowa, 4 słoiki typu twist-off (300 ml), miskaWskazówki i podpowiedzi
- Słoiki na przetwory muszą być idealnie czyste. Dokładnie umyte, a następnie wyparzone. Słoiki można wygotować w garnku (zalewamy wodą, doprowadzamy do wrzenia). Można również wyparzyć je wrzącą wodą. Kolejnym sposobem jest sterylizacja w gorącym piekarniku. Piekarnik należy rozgrzać do temp. 110°C, umyte słoiki i nakrętki ułożyć na blasze, wstawić do piekarnika na 15 min, po tym czasie ostrożnie wyjąć za pomocą ściereczki kuchennej lub rękawic kuchennych.